本書(shū)講述了怎樣把握健康的基本知識(shí)，內(nèi)容包括：自我樹(shù)立觀念篇、自我關(guān)愛(ài)營(yíng)養(yǎng)篇、自我調(diào)整心態(tài)篇、自我養(yǎng)成生活習(xí)慣篇、自我加油運(yùn)動(dòng)篇、自我營(yíng)造家庭篇等共7章。