本書通過地面練習,把桿練習,中間練習以及中國古典舞身韻的基本練習循序漸進地訓練身體各個關節(jié)的靈活性以及肌肉韌帶的柔韌性,掌握基本的直,繃,開的要領,克服身體的自然體態(tài),獲得正確的直立感。學習有關舞蹈的基本知識,術語,常用舞姿,培養(yǎng)節(jié)奏感和身段的協(xié)調性。