西方國家對太極拳興趣的激增主要是因為太極拳被公認為是維持身心平衡的完美工具，能安2地促進習練者的健康。
本書的作者師從楊氏太極拳的傳人。內容從熱身運動開始，介紹了活動關節(jié)、拉伸的相關動作和肌肉解剖圖解，進而介紹了健身氣功、24式太極拳、推手和放松按摩的動作和肌肉解剖圖。
本書提供了大量圖片和視頻，方便讀者學習和練習太極拳，深入了解太極拳每個招式中的肌肉運用，從而將太極拳的一招一式連貫運用，達到強身健體、愉悅身心的目的。