本書通過對高校網(wǎng)球運(yùn)動項目特點的總結(jié)，提出了網(wǎng)球運(yùn)動員在快速運(yùn)動中完成的高速擊球動作需要強(qiáng)大的專項核心力量這一觀點。全書在內(nèi)容上首先指出了我國網(wǎng)球訓(xùn)練的弊端，即沒有得到足夠的重視；其次,引入現(xiàn)代體育中的力量訓(xùn)練觀念，創(chuàng)新了網(wǎng)球?qū)ｍ椇诵牧α坑?xùn)練方法，以此提升網(wǎng)球運(yùn)動員的擊球速率；最后，將上述研究總結(jié)歸納上升為理論性，進(jìn)而深入研究了提升網(wǎng)球擊球速率的總體方案，形成了符合現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動發(fā)展的專項核心力量訓(xùn)練體系理論。本書結(jié)合實踐案例展望了我國網(wǎng)球運(yùn)動的未來發(fā)展。