本書試圖從理論與實踐的角度探討如何更好地進行高校體育教學與訓練。主要內(nèi)容包括：概述、高校體育教學方法研究、高校體育運動訓練的理論與方法、高校體育訓練中的運動處方與損傷的預防、高校塑身及有氧運動科學化訓練等，共六章。