本書的主要內(nèi)容由11個(gè)訓(xùn)練構(gòu)成，包括職業(yè)適應(yīng)、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、有效溝通、沖突管理、情緒管理、意志力訓(xùn)練、問題解決、對戰(zhàn)拖延、危急情況應(yīng)對、正念減壓和團(tuán)隊(duì)展示，每個(gè)訓(xùn)練包括訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練內(nèi)容簡述、訓(xùn)練內(nèi)容、知識鏈接、案例鏈接、總結(jié)與考核和拓展訓(xùn)練7個(gè)部分。

本書站在育人的角度，將心理素質(zhì)訓(xùn)練與學(xué)生所學(xué)專業(yè)有機(jī)結(jié)合，使心理素質(zhì)訓(xùn)練與品德教育并行并重，注重學(xué)生優(yōu)秀心理品質(zhì)的塑造與開發(fā)，幫助其成長、成才。

本書可作為職業(yè)院校學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)訓(xùn)練課程的教材，也可作為學(xué)校輔導(dǎo)員、心理學(xué)愛好者的參考書。