全天候坐在辦公桌前，使上班族的身體面臨著視覺(jué)疲勞，腰、腹、臀部的肌肉老化，骨盆前傾，下肢酸脹、水腫、麻木等問(wèn)題。本書主要介紹了可以在辦公室練些瑜伽動(dòng)作，希望能幫助久坐一族緩解身體疲勞，減輕工作壓力，以更好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)后面的工作。本書介紹的動(dòng)作簡(jiǎn)單，不挑場(chǎng)地，時(shí)間靈活，可以根據(jù)自身需要選擇適合的動(dòng)作，人性化的滿足上班族的拉伸需求。希望本書的出版，可以使更多的上班族實(shí)現(xiàn)帶薪健身，以更好的精神面貌面對(duì)工作與生活。