本書提出壓力管理是一門自我管理哲學(xué)，針對目前現(xiàn)代人普遍存在的壓力過大、身心亞健康的問題，從管理學(xué)、心理學(xué)、健康學(xué)交叉結(jié)合的視角，結(jié)合壓力管理的知識和瑜伽減壓的原理與手段，以創(chuàng)新的視角為讀者提供了簡便易行、標(biāo)本兼治的壓力管理方案。