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在本書中，我們將從自我認(rèn)知、人際、職場(chǎng)、生活、情感等多個(gè)維度出發(fā)，探討焦慮的多種表現(xiàn)形式及其背后的心理機(jī)制。通過(guò)豐富的案例分析和實(shí)用的應(yīng)對(duì)策略，力求幫助讀者撕掉焦慮的標(biāo)簽，找到真實(shí)的自我，學(xué)會(huì)接納并轉(zhuǎn)化焦慮情緒，從而過(guò)上更加平和、快樂(lè)的生活。同時(shí)，我們也強(qiáng)調(diào)，反焦慮并非一味地逃避或壓抑焦慮情緒，而是要學(xué)會(huì)與之共存，并從中發(fā)現(xiàn)生活的美好與意義。正如哲學(xué)家愛比克泰德所言：真正妨礙你的不是事情本身，而是你對(duì)事情的看法。改變對(duì)焦慮的看法，就是改變生活的第一步。《反焦慮心理學(xué)》不僅是一本心理學(xué)普及讀物，更是一本心靈的療愈手冊(cè)。我們希望每一位翻開這本書的讀者，都能在這里找到屬于自己的那份寧?kù)o與力量，學(xué)會(huì)以更加平和的心態(tài)面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)與不確定性。

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