萬承奎教授已經(jīng)90歲高齡，仍然四處講學(xué)，宣傳健康知識(shí)，是活力長者委員會(huì)的首席代表，亦是全國老年人群的模范代表，他說要再努力工作10到20年，把健康知識(shí)更多惠及老百姓。值萬教授90歲之際出版本書，是在持續(xù)不斷地開展各項(xiàng)對(duì)老年人(長者)有益的活動(dòng)情況下，全力推廣活力長者健康委員會(huì)，提升影響力，為中國老年人的幸福生活打造科學(xué)健康的生活方式。本書主要分為10章：1.再度解讀，世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義；2.5把鑰匙，迅速做好自己健康的第一責(zé)任人；3.社會(huì)發(fā)展，現(xiàn)今與未來心理健康更重要；4.免疫系統(tǒng)，平衡而不是一味增強(qiáng)；5.睡眠質(zhì)量，決定你的身心狀態(tài)；6.慢性疼痛，已經(jīng)是一種疾��；7.慢性疾病，科學(xué)就醫(yī)＋自我管理；8.活力90歲，我的經(jīng)驗(yàn)全部分享給你；9.老當(dāng)益壯，每個(gè)人都能成為100歲的活力長者；10.破除謠言，健康亦需要思辨能力。