健身健美不僅可以適用于大眾休閑娛樂活動，更能滿足高校教學要求。其作為一種新興的時尚、健康、文明體育活動，既能滿足學生身體發(fā)展的需要，也能增強學生健康意識、培養(yǎng)健身鍛煉的習慣，樹立“健康”的理念，引導大學生積極參加體育活動，掌握運動的基本技能，感受運動的樂趣，養(yǎng)生終身體育的習慣，從而達到身心健康發(fā)展的體育教育目的。本書一共分為理論篇、實踐篇、競賽篇三個部分，理論篇主要介紹健身、健美運動的概念和區(qū)別，人體構造，運動營養(yǎng)的搭配，運動損傷的概念、預防、急救處理，以及有關健身健美運動的知識拓展；實踐篇主要介紹與健身健美運動有關的運動訓練技術，分為抗阻、有氧和伸展訓練三個部分，以及體重控制方法、特殊人群健身指南和訓練計劃的制訂；競賽篇主要介紹健身健美競賽的概況，競賽規(guī)則，競賽項目競賽要求。