古人云：“筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年”。太極伸筋拔骨健身功源于古代導(dǎo)引吐納術(shù)，為歷代武術(shù)家、道家修煉內(nèi)功的不傳之秘，可視為傳統(tǒng)的太極拉伸之術(shù)。本書共整理了24種動(dòng)作，精煉合理，循序漸進(jìn)，內(nèi)涵豐富，簡(jiǎn)單易學(xué)。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，能疏通身體所有經(jīng)絡(luò)，鍛煉到身體各個(gè)部位，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)和臟腑，增長(zhǎng)功力，增強(qiáng)身體柔韌性和靈活性，改造身體，達(dá)到皮、肉、筋、骨、髓分而合之的境界。同時(shí)滿足居家、辦公室、戶外等各個(gè)場(chǎng)景，隨時(shí)隨地可進(jìn)行鍛煉。