我們常常感到困惑：盡管自己學習了大量知識，卻仍然沒有實現(xiàn)預期的個人成長與進步。原因可能是我們陷入了淺嘗輒止的學習模式�？桃鈱W習要求我們制定明確的目標，清晰定位自己的現(xiàn)狀，并采用科學高效的方法，快速而穩(wěn)健地邁向目標。從積累基礎概念開始，逐步掌握核心原理與思考方法，最終提煉出應對生活的智慧。
人的成長就是一個不斷確立未來目標，同時動手實現(xiàn)的過程，學習和行動則是兩大有力武器。遵循刻意學習的理念，再搭配持續(xù)行動的保障，二者相輔相成，我們將能改變現(xiàn)狀，實現(xiàn)真正突破，成為更好的自己。
Scalers 現(xiàn)居北京，畢業(yè)于清華大學；學習行動專家，個人成長類自媒體博主，10年社群S成長會創(chuàng)辦者，全網粉絲數(shù)量超60萬;連續(xù)三年被評為當當影響力作家，代表作有《刻意學習》《持續(xù)行動》《學習的學問》等。
第 一章 消除盲區(qū)，找到人生方向
人生一定要敢想、敢做 / 2
為什么普通人一定要追求個人成長 / 13
讓自己變得更好，是人生問題的終極解法 / 18
人生突破的 4 個關鍵要素 / 27
循序漸進，改變命運 / 33
第二章 認知升級，重新認識自己
消除燈下黑，撥動命運的齒輪 / 42
好學生思維是個人成長的障礙 / 48
過錢關，克服金錢羞恥 / 53
投資自己，穩(wěn)賺不賠 / 58
戰(zhàn)勝自卑，收獲健康的優(yōu)越感 / 70
調整原生家庭給你的出廠設置/ 79
我這樣走出 30 歲前的本領恐慌 / 87
曾經讓我遺憾的高考故事 / 95
我曾一度懷疑自己的人生選擇 / 99
第三章 掌握高效科學的思維武器
系統(tǒng)思維：強大的思維武器 / 112
利用系統(tǒng)，穩(wěn)定輸出力/ 121
黑盒與白盒：理解世界的關鍵視角 / 129
邊界思維：拆解復雜問題的利器 / 135
輸入與輸出：持續(xù)成長和進步的關鍵 / 147
第四章打造學習與行動的成長雙翼
學習系統(tǒng)：每天持續(xù)進步的底層邏輯 / 160
行動系統(tǒng)：穿越時間持續(xù)增長的引擎 / 180
復盤反思：以不變應萬變的深度思考 / 190
心態(tài)提升：成為學習高手的必要心態(tài) / 198
第五章抓住學習改命的時代紅利
大學生上課為什么一定要認真聽講 / 212
駕馭碎片化學習 / 216
碎片時間的使用方案 / 219
高效記憶，訓練過目不忘的本領 / 223
搭建腳手架，輕松學會困難的知識 / 229
抓住 DeepSeek 帶來的人生破局窗口 / 233
結語 刻意學習，改變命運 / 243
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