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晚年健康，由70歲決定
定 價(jià)：52.8 元
叢書名：無
70歲是從低齡老年向高齡老年的過渡期。年屆七十，有人依然神采奕奕，有人卻已疾病纏身。生活方式?jīng)Q定了一個(gè)人的衰老速度和預(yù)期壽命。在70歲時(shí)把握機(jī)會(huì)，為健康做出努力，你就可以盡可能地延緩衰老，推遲需要護(hù)理的時(shí)間，讓自己的晚年依然保持活力。
隨著平均年齡的增長(zhǎng)，如今的70歲早已不像過去那樣人生七十古來稀。然而，生理壽命的延長(zhǎng)并不意味著健康壽命也能隨之延長(zhǎng)。70歲與中年時(shí)期有很大不同，人們的身體和心理都變得更加脆弱，更加需要小心呵護(hù)。如果不能圓滿地度過70歲，我們就有可能在各種病痛的陪伴下度過漫長(zhǎng)的晚年。
從日常生活習(xí)慣，到醫(yī)療、心理健康等，身為老年病學(xué)專家的作者將為你講解70歲的健康術(shù)，讓你擁有自立自理不求人的晚年生活。
年屆七十，有人神采奕奕，有人疾病纏身。70歲的生活方式?jīng)Q定了晚年的生活質(zhì)量！
日本老年健康專家和田秀樹，手把手傳授70歲的專屬健康術(shù)。
本書銷量超過42萬冊(cè)，登頂日本2022年上半年新書非虛構(gòu)類排行榜。
和田秀樹，畢業(yè)于東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部，既是精神科醫(yī)生，也是暢銷書作家，被譽(yù)為日本學(xué)習(xí)之神，著作達(dá)500多部，已有多部引進(jìn)中國(guó)，深受讀者喜愛。
現(xiàn)任雷內(nèi)診所東京院院長(zhǎng)，川崎幸醫(yī)院精神科顧問，一橋大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)部、東京醫(yī)科齒科大學(xué)兼職講師，和田秀樹身心診所所長(zhǎng)。作為一名老年精神科�？漆t(yī)生，他從事老年醫(yī)療領(lǐng)域的工作已有30多年。
主要著作包括：《高效學(xué)習(xí)》《養(yǎng)成一生不癡呆大腦的77個(gè)習(xí)慣》《百歲生活》等。
序言 70歲，人生的分水嶺
第1章 70歲是健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵
晚年生活的質(zhì)量，由70歲決定
大腦的老化無法避免
抓住抗衰老的最后時(shí)機(jī)
避免迅速衰老，你需要知道的……
第2章 哪些生活習(xí)慣能夠延緩衰老
做任何事都不要有退休的想法
愛吃肉的人更不容易老
沐浴陽(yáng)光使人年輕
生活中的變化能防止大腦老化
將行為方式從輸入變?yōu)檩敵?/p>
養(yǎng)成日常鍛煉的習(xí)慣
降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)，防范臥床不起
微胖的老年人更健康
整頓朋友圈，找到志同道合的朋友
第3章 老年人的醫(yī)療知識(shí)
服用慢性病藥物的考量
心臟和腦部的精密檢查比體檢數(shù)值更有意義
不要迷信醫(yī)生
面對(duì)癌癥，該不該選擇手術(shù)
警惕老年抑郁癥
認(rèn)知障礙并不可怕
重新思考醫(yī)療
第4章 跨越70歲的心理危機(jī)
如何化解退休后的失落感
如何紓解喪偶或喪親之痛
切勿忽視老年人抑郁的信號(hào)
雄性激素是青春的源泉
與人和善，收獲幸福
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