《做自己的心理醫(yī)生》一書主要通過描述如何給自己積極的心理暗示以及教我們如何控制自己情緒這兩種方式展開的。教會我們掌握一定的方法、技巧，及時排解情緒和心理上的垃圾，激發(fā)出內心深處的自愈力，成為自己的心理醫(yī)生。本書從心理學視角介紹所謂強大，就是能管好自己的情緒。在復雜的社會中，情緒管理顯得尤為重要。這是我們要做自己的心理醫(yī)生，及時發(fā)現(xiàn)自己的情緒，然后好好調節(jié)情緒，遇見更好的自己。本書對現(xiàn)代人控制情緒進行了闡述和破解，幫助讀者更好地認識自己的內心世界。理智的觀察自己情緒的變化，尋找心理擾動的原因。在關鍵時刻給予自己智慧，幫助自己應對紛繁復雜的現(xiàn)實，不至于迷失方向。