本書(shū)將幫助你了解是什么驅(qū)動(dòng)了你的行為，以及為什么有害的心理特征會(huì)在影響深遠(yuǎn)的早期條件反射中持續(xù)存在。我們中的許多人都經(jīng)歷過(guò)某種程度的關(guān)系創(chuàng)傷，而單靠認(rèn)知行為療法（CBT）無(wú)法解決這些創(chuàng)傷，因此我們正在尋找療愈的方法。作者通過(guò)簡(jiǎn)化關(guān)鍵的心理學(xué)理論，告訴你如何療愈，讓你學(xué)會(huì)如何撰寫(xiě)和理解自己獨(dú)特的心理故事。本書(shū)通過(guò)實(shí)用的練習(xí)幫助你識(shí)別自己的需求，在關(guān)鍵的人際關(guān)系中有效溝通，并改變你的心態(tài)，從而擺脫限制個(gè)人成長(zhǎng)的消極模式，如完美主義。作者將心理學(xué)理論應(yīng)用于自己和來(lái)訪者的生活中，提煉出她的專(zhuān)業(yè)和個(gè)人智慧，幫助你活得比以往更有意義、更自由、更有目標(biāo)。