本教材結(jié)合本科院校大學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，緊扣大學(xué)生適應(yīng)和發(fā)展的主題，以積極心理學(xué)理念為指導(dǎo)，注重前沿性和實(shí)效性，充分考慮科學(xué)性、嚴(yán)謹(jǐn)性和趣味性的結(jié)合。
主要內(nèi)容包括大學(xué)生心理健康概論、探索人際、探索戀愛、探索情緒、探索自我、探索生命六個單元。每個單元包括2個或3個“微課堂”，通過案例導(dǎo)入、理論介紹、理論應(yīng)用、實(shí)操訓(xùn)練、延伸閱讀等欄目，配以視頻“微課”，將知識學(xué)習(xí)、知識應(yīng)用和自我探索有機(jī)結(jié)合，從而幫助學(xué)生更好地內(nèi)化知識，學(xué)以致用�！拔⒄n”圍繞某一個心理健康知識點(diǎn)，以生動活潑的語言、圖文并茂的畫面，深入淺出地開展教學(xué)。
本書可作為本科院校的心理健康教育教材使用。
第1單元 ·健康人生，從心開始——大學(xué)生心理健康概論 1
第1堂 認(rèn)識心理：心理及其發(fā)展規(guī)律 2
一、理論介紹 3
二、理論應(yīng)用 8
三、實(shí)操訓(xùn)練 9
四、延伸閱讀 12
第2堂 幸福人生：積極心理學(xué)概述 17
一、理論介紹 18
二、理論應(yīng)用 20
三、實(shí)操訓(xùn)練 22
四、延伸閱讀 24
第3堂 和諧身心：大學(xué)生心理健康維護(hù) 27
一、理論介紹 28
二、理論應(yīng)用 32
三、實(shí)操訓(xùn)練 34
四、延伸閱讀 37
第2單元 ·揭開人際和諧的面紗——探索人際? ?41
第1堂 溝通你我：人際交往原則 42
一、理論介紹 42
二、理論應(yīng)用 47
三、實(shí)操訓(xùn)練 49
四、延伸閱讀 51
第2堂 你好我好：人際沖突的應(yīng)對 55
一、理論介紹 55
二、理論應(yīng)用 58
三、實(shí)操訓(xùn)練 61
四、延伸閱讀 65
第3單元 ·讓青春之花美麗綻放—探索戀愛? ?69
第1堂 愛情花開：愛情三角形理論 70
一、理論介紹 70
二、理論應(yīng)用 75
三、實(shí)操訓(xùn)練 77
四、延伸閱讀 81
第2堂 攜手同心：愛的五種語言 85
一、理論介紹 85
二、理論應(yīng)用 90
三、實(shí)操訓(xùn)練 92
四、延伸閱讀 99
第4單元 ·駕馭情緒，笑對人生——探索情緒? ?102
第1堂 走近情緒：情緒的內(nèi)涵與功能 103
一、理論介紹 103
二、理論應(yīng)用 108
三、實(shí)操訓(xùn)練 109
四、延伸閱讀 112
第2堂 管理情緒：情緒 ABC 理論 115
一、理論介紹 116
二、理論應(yīng)用 120
三、實(shí)操訓(xùn)練 122
四、延伸閱讀 126
第3堂 釋放壓力：壓力與壓力管理 129
一、理論介紹 130
二、理論應(yīng)用 136
三、實(shí)操訓(xùn)練 140
四、延伸閱讀 144
第5單元 ·與自己相處的藝術(shù)—探索自我? ?148
第1堂 多維透視：人格與自我完善 149
一、理論介紹 150
二、理論應(yīng)用 153
三、實(shí)操訓(xùn)練 155
四、延伸閱讀 159
第2堂 認(rèn)識自我：自我概念 164
一、理論介紹 165
二、理論應(yīng)用 168
三、實(shí)操訓(xùn)練 169
四、延伸閱讀 177
第3堂 悅納自我：自我價值感 179
一、理論介紹 180
二、理論應(yīng)用 183
三、實(shí)操訓(xùn)練 184
四、延伸閱讀 188
第6單元 ·穿越風(fēng)雨始見彩虹—探索生命? ?192
第1堂 直面危機(jī)：心理異常及判斷原則 193
一、理論介紹 194
二、理論應(yīng)用 198
三、實(shí)操訓(xùn)練 200
四、延伸閱讀 204
第2堂 珍愛生命：心理危機(jī) 209
一、理論介紹 210
二、理論應(yīng)用 214
三、實(shí)操訓(xùn)練 217
四、延伸閱讀 221
第3堂 呵護(hù)生命：心理求助與心理助人 224
一、理論介紹 225
二、理論應(yīng)用 227
三、實(shí)操訓(xùn)練 228
四、延伸閱讀 231
參考文獻(xiàn) 233
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