本教材內(nèi)容主要分為理論篇、實踐篇和特色篇，包括認識瑜伽、調(diào)息冥想、體位基礎(chǔ)、體位標準、理療瑜伽五個項目。其中實踐篇主要對接學生瑜伽教練員的職業(yè)崗位需求，以設(shè)計一堂完整瑜伽課堂為主線，按照調(diào)息冥想體位基礎(chǔ)體位標準的課堂教學順序，幫助學生學會上一堂完整瑜伽課。特色篇主要是當前市場上較為流行的特色課程，為學生職后生涯更深入地學習提供指導與幫助。每個項目都包含學習目標、項目導圖、項目小測等內(nèi)容，并融入課程思政元素。