本書介紹了100個瑜伽體式和建議，幫助練習者隨時隨地對抗壓力。從練習瑜伽的原因、瑜伽體式、瑜伽文化再到瑜伽飲食，本書向讀者傳遞出了瑜伽是一種生活方式的觀念。通過練習瑜伽，讀者可以調(diào)節(jié)情緒，靜心安神，以樂觀心態(tài)面對生活，身心會越來越好。在本書中，讀者將發(fā)現(xiàn)簡單的瑜伽體式練習和循序漸進的體式圖解，這些瑜伽體式可在旅途中、工作中等多個場景中進行練習，文字輕松易讀，配圖風格活潑，圖文并茂。本書適合練習瑜伽的學習者使用。