本書是一本中醫(yī)養(yǎng)生科普圖書。本書主要介紹了傳統(tǒng)功法古宋養(yǎng)生功，該功法主要包含靜功按摩十八式及動功拳法四十六式。本書分為上、下兩篇，上篇主要介紹靜功按摩十八式和動功拳法四十六式的操作方法、操作效果、注意事項及臨床應用。下篇簡要介紹了三十余種疾病的概念、病因、臨床表現(xiàn)及養(yǎng)生功鍛煉方法等。