本書為高等職業(yè)教育新形態(tài)一體化教材，配以二維碼鏈接的數(shù)字化資源，將文字、視頻、圖片有機(jī)結(jié)合，使技術(shù)部分內(nèi)容更加生動(dòng)、形象，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。全書分為三篇十四章。第一篇體育與健康基本知識包括體育文化與競賽參與、科學(xué)健身與運(yùn)動(dòng)安全、健康生活與職場保��；第二篇專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能包括大球類運(yùn)動(dòng)、小球類運(yùn)動(dòng)、操舞健體類運(yùn)動(dòng)、格斗類運(yùn)動(dòng)、武術(shù)與民間傳統(tǒng)體育類運(yùn)動(dòng)、游泳運(yùn)動(dòng)、時(shí)尚戶外運(yùn)動(dòng)。第三篇體能和社會(huì)適應(yīng)包括身體素質(zhì)鍛煉、體質(zhì)的評價(jià)與鍛煉計(jì)劃、職業(yè)體能、職業(yè)心理和社會(huì)適應(yīng)。本書充分體現(xiàn)職業(yè)性、實(shí)用性和開放性的特點(diǎn)，可以作為高職院校體育公共課教材和各類職業(yè)崗位從業(yè)者鍛煉身體的指導(dǎo)用書。