本書(shū)是疏導(dǎo)壓力的心理自助類(lèi)圖書(shū)，作者是一位有著多年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢(xún)師，他以其多年的工作經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了豐富生動(dòng)的實(shí)踐案例，以專(zhuān)業(yè)角度，細(xì)致解讀了當(dāng)下人們的壓力來(lái)源，引導(dǎo)讀者感受自我狀態(tài)，覺(jué)知情緒，并通過(guò)安排刻意的舒減壓力的練習(xí)幫助讀者回歸安寧與平靜。