目錄
一級課程 001
1.地面前屈組合（地面練習(xí)） 003
2.雙吸腿組合（地面練習(xí)） 005
3.走步（站立練習(xí)） 007
4.手指訓(xùn)練（地面練習(xí)） 009
5.勾繃腳（地面練習(xí)） 011
6.腳位訓(xùn)練（站立練習(xí)） 013
7.頭部綜合訓(xùn)練（站立練習(xí)） 015
8.步伐練習(xí)（站立練習(xí)） 017
9.方位練習(xí)（趣味性） 019
二級課程 021
1.腿部綜合訓(xùn)練（地面練習(xí)） 023
2.胯部組合（地面練習(xí)） 025
3.走步和行禮（站立練習(xí)） 027
4.節(jié)拍趣味訓(xùn)練（自由） 029
5.手位組合（地面及站立組合） 031
6.繞腕推掌（站立練習(xí)） 033
7.青蛙跳（站立練習(xí)） 035
8.模仿練習(xí)（自由） 037
9.肩胸腰趣味性組合 039
三級課程 041
1.初級地面腿組合（地面練習(xí)） 043
2.肩部組合（站立練習(xí)） 045
3.吸跳步和敬禮（站立練習(xí)） 047
4.手部練習(xí)（地面/站立練習(xí)） 049
5.腕部組合（站立練習(xí)） 051
6.步伐綜合組合（站立練習(xí)） 053
7.半蹲（站立練習(xí)） 055
8.模仿訓(xùn)練（自由） 057
四級課程 059
1.壓腿組合（地面練習(xí)） 061
2.抬腿組合（地面練習(xí)） 063
3.踢腿組合（地面練習(xí)） 065
4.古典舞手位（地面練習(xí)） 067
5.二拍舞步（站立練習(xí)） 069
6.肩臂訓(xùn)練（站立練習(xí)） 071
7.抱端舞姿訓(xùn)練（地面練習(xí)） 073
8.步伐訓(xùn)練（站立練習(xí)） 075
五級課程 077
1.腿部綜合組合（地面練習(xí)） 079
2.踢腿綜合組合（地面練習(xí)） 081
3.手位身韻訓(xùn)練（地面練習(xí)） 083
4.手眼組合（地面練習(xí)） 085
5.點(diǎn)轉(zhuǎn)組合（站立練習(xí)） 087
6.波浪組合（站立及地面練習(xí)） 089
7.基訓(xùn)腳位綜合訓(xùn)練（扶把站立練習(xí)） 091
8.跪式下腰訓(xùn)練（地面練習(xí)） 094
9.扶把小跳（扶把站立練習(xí)） 096
六級課程 099
1.腿、胯部綜合組合（地面練習(xí)） 101
2.把桿踢腿組合（站立練習(xí)） 103
3.女及男雙手位（站立練習(xí)） 105
4.攤推手（地面練習(xí)） 107
5.波浪（站立練習(xí)） 109
6.雙腳轉(zhuǎn)（站立練習(xí)） 111
7.蹲綜合組合（站立練習(xí)） 113
8.跳躍組合（站立練習(xí)） 115
七級課程 117
1.中級地面壓腿綜合組合（地面練習(xí)） 119
2.扶把踢腿訓(xùn)練（站立練習(xí)） 121
3.身韻氣息訓(xùn)練（地面練習(xí)） 122
4.橫移轉(zhuǎn)腰（地面練習(xí)） 124
5.手位訓(xùn)練（站立練習(xí)） 126
6.彎腰訓(xùn)練（站立練習(xí)） 129
7.雙腳轉(zhuǎn)（站立練習(xí)） 131
8.扶把綜合訓(xùn)練（站立練習(xí)） 132
9.跳躍舞姿訓(xùn)練（趣味性組合） 134
八級課程 137
1.扶把壓、扳、踢腿組合（站立練習(xí)） 139
2.把桿舞姿組合（站立練習(xí)） 142
3.圓場組合（站立練習(xí)） 144
4.提沉轉(zhuǎn)腰（地面練習(xí)） 145
5.含展橫移（地面練習(xí)） 146
6.盤手（站立練習(xí)） 147
7.彎腰組合（站立練習(xí)） 148
8.平轉(zhuǎn)組合（站立練習(xí)） 150
九級課程 153
1.綜合組合（地面練習(xí)） 155
2.把桿舞姿訓(xùn)練（站立練習(xí)） 158
3.中級身韻組合（地面練習(xí)） 160
4.搖臂（站立練習(xí)） 161
5.腰部綜合訓(xùn)練（站立練習(xí)） 162
6.舞姿（站立練習(xí)） 163
7.舞姿小跳組合（站立練習(xí)） 164
8.平轉(zhuǎn)組合（站立練習(xí)） 165
十級課程 167
1.腿部綜合組合（地面練習(xí)） 169
2.中間踢腿組合（站立練習(xí)） 171
3.高級身韻組合（地面練習(xí)） 173
4.穿手（站立練習(xí)） 175
5.平轉(zhuǎn)（站立練習(xí)） 176
6.舞姿（站立練習(xí)） 177
7.把桿舞姿訓(xùn)練（站立練習(xí)） 179
8.高級舞姿小跳組合（站立練習(xí)） 183
十一級課程 185
1.古典舞《化蝶》 187
2.古典舞《高山流水》 187
3.古典舞《愛蓮頌》 188
4.古典舞《漣漪》 188
十二級課程 189
1.古典舞《洛之神》 191
2.古典舞《丹心》 191
3.古典舞《陌上�！� 192
4.古典舞《昭君》 192
十三級課程 193
1.古典舞《如夢》 195
2.古典舞《虞姬》 195
3.古典舞《木棉花》 196
4.古典舞《江南賦》 196
十四級課程 197
1.古典舞《凌風(fēng)》 199
2.古典舞《春江之月》 199
3.《春秋詞》 200
4.《簡舞》 200
附：各等級學(xué)習(xí)及考試年齡 201
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