這是一本心理學自我療愈書。本書從心理學的角度出發(fā)，立足于現(xiàn)代人常見的焦慮、抑郁、自戀、強迫、成癮、孤獨、拖延、敏感等各種心理問題，運用平和樸實的語言，分析這些問題產生的原因及造成的困境，歸納總結出了明確有效的調節(jié)方法，引導讀者運用自身的力量進行心理自愈，進而重建健康的生活理念，以更好的狀態(tài)重歸生活。