本教材分為十章, 詳解了中長(zhǎng)跑、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、武術(shù)七個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)、技術(shù)、訓(xùn)練方法等, 并對(duì)青少年基礎(chǔ)體能訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與康復(fù)進(jìn)行了細(xì)致解讀。