本教材分為十章, 詳解了中長跑、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、武術(shù)七個運動項目的特點、技術(shù)、訓(xùn)練方法等, 并對青少年基礎(chǔ)體能訓(xùn)練、運動損傷的預(yù)防與康復(fù)進行了細致解讀。