本書聚焦現(xiàn)代人常見的脾胃健康問題，針對便秘、口臭、食欲減退、睡眠障礙等由脾胃失調(diào)引發(fā)的癥狀，結(jié)合當代年輕人因工作壓力、飲食不規(guī)律及衛(wèi)生問題導(dǎo)致的脾胃亞健康現(xiàn)狀，闡述”三分治、七分養(yǎng)”的調(diào)養(yǎng)理念；詳述飲食調(diào)理、科學(xué)運動、穴位按摩、情志調(diào)節(jié)等簡便易行的養(yǎng)護方法，并依據(jù)中醫(yī)體質(zhì)辨識理論，分型解析脾胃調(diào)理方案，幫助不同體質(zhì)人群找到適合自己的脾胃養(yǎng)護方案。