本書(shū)共五章，內(nèi)容包括：“正確看待恐懼，讀懂社恐的內(nèi)心”“扭轉(zhuǎn)自我認(rèn)知偏差，強(qiáng)化內(nèi)心力量”“深入探索社交恐懼的根源”“撕下社恐標(biāo)簽，自我療愈走出封閉世界”“實(shí)戰(zhàn)指南——克服社交恐懼的策略”。