本書旨在幫助雙相情感障礙患者通過穩(wěn)定其社會節(jié)律來穩(wěn)定生物鐘，從而進(jìn)一步改善情緒。在書中，你將了解生物鐘和社會錨定點(diǎn)、規(guī)律日常作息的重要性，以及節(jié)律紊亂對情緒的影響。你將使用社會節(jié)律量表來監(jiān)測和調(diào)整你的社會節(jié)律，并學(xué)會制訂改善社會節(jié)律和保持晝夜節(jié)律規(guī)律性的策略。