本書(shū)深入剖析了體重管理的核心原理，幫助讀者了解身體能量代謝的奧秘，以及飲食與體重之間的緊密聯(lián)系。在食物選擇上，提供了實(shí)用的建議；在飲食習(xí)慣培養(yǎng)方面，給予了細(xì)致的指導(dǎo)，還設(shè)計(jì)了簡(jiǎn)單易懂的飲食搭配方法。它不僅是一本飲食方法指南，更是健康生活理念的傳遞者。它讓讀者認(rèn)識(shí)到，體重管理不是短期的節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，而是長(zhǎng)期、科學(xué)、可持續(xù)的生活方式的轉(zhuǎn)變。