一本寫給當(dāng)代年輕人的情緒穩(wěn)緒教科書，通透生活指南。他通過27個有趣犀利的故事，積極探討了人在長大過程中的關(guān)鍵問題：如何在外界重壓下做真實的自己，如何應(yīng)對親密關(guān)系，如何在生活遭遇挑戰(zhàn)時如何搞定情緒，如何與自己相處中不內(nèi)耗，獲得穩(wěn)定的情緒和狀態(tài)。

本書是一本旨在幫助讀者緩解焦慮情緒的心理自助指南。書中通過深入淺出的文字，揭示了現(xiàn)代人普遍面臨的心理困境——內(nèi)耗與焦慮，包括過度思考、自我懷疑、不切實際的期望等。作者提供了一系列實用的方法和技巧，如正念冥想、情緒管理、目標(biāo)設(shè)定與調(diào)整等，引導(dǎo)讀者學(xué)會與自己和解，減少不必要的心理斗爭。通過閱讀本書，讀者將學(xué)會如何識別并克服

建議分類：心理學(xué)通俗讀物�！段液臀业慕箲]怪獸》是一種對焦慮癥患者更友善、更富有同情心的方法。這本書告訴我們與其與心中的敵人共存，不如讓你看到真正的焦慮——內(nèi)心的英雄。它總是試圖保護(hù)你免受威脅，然而，它完全不知道什么是現(xiàn)代世界的真正威脅。通過整合治療方法，學(xué)習(xí)如何應(yīng)對你的焦慮并訓(xùn)練它成為更好的內(nèi)心伴侶。通過幽默和同情心了

本書深入研究了數(shù)字化的加速是如何使我們變得越來越焦慮的，以及我們可以做些什么。本書分為三部分——“愛”“工作”和“意義”，向我們介紹了社交媒體時代的21種焦慮。內(nèi)容涉及范圍廣泛，從數(shù)字化孤獨，到教育競爭，再到完美主義、自我優(yōu)化的焦慮等。通過具體的建議、個人經(jīng)驗和心理治療實踐中的例子，作者對我們快節(jié)奏的數(shù)字時代進(jìn)行了敏銳

本書以輕松幽默的語言，附以精彩詼諧的漫畫，通過淺顯易懂的小故事，詮釋各行各業(yè)各地人們經(jīng)常掛在嘴邊的口頭禪的含義，涵蓋生活、職場、社交、親情、友情、愛情等方面，深入淺出地解釋群眾文化蘊含的生活哲理，讓讀者在輕松閱讀的過程中，掌握群眾文化中樸素的為人處世的方式方法。本書共分八章，每章若干小節(jié)獨立成文，每個小節(jié)分析一個“口頭

本書是一本適合中小學(xué)生自主閱讀的提高自控力的方法書。 本書針對孩子們在學(xué)習(xí)、生活中遇到的各種情緒管理相關(guān)的問題： 不能理解自己的情緒反應(yīng)； 遇事不能冷靜面對； 時間管理方面沒有好習(xí)慣； 無法肯定自己； 控制不住憤怒； 過于執(zhí)拗、緊繃…… 內(nèi)容根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中遇到的真實問題，具有針對性

本書是一本適合中小學(xué)生自主閱讀的提高專注力的方法書。 本書針對孩子們在學(xué)習(xí)、生活中遇到的各種專注力相關(guān)的問題： 聽覺和視覺易受干擾； 寫作業(yè)時注意力不集中； 不能按時完成作業(yè)； 一動腦筋就感覺累； 分不清學(xué)習(xí)的主次順序； 不會調(diào)整自己的專注力…… 內(nèi)容根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中遇到的真實問題，

《30天成為記憶高手》以訓(xùn)練的形式，系統(tǒng)講述了快速記憶的五大常用方法聯(lián)想法、歌訣法、繪圖法、拆分法和定位法，以及一個思維工具思維導(dǎo)圖。書中內(nèi)容可操作性強，從如何打好高效記憶的基礎(chǔ)，到聯(lián)想的訓(xùn)練，再到定位法如何找地點樁，如何使用地點樁，都有結(jié)合實際的案例跟大家展示。跟著本書訓(xùn)練，就能夠切實地提升記憶力。無論你來自哪行哪業(yè)

這是一本能為日常生活帶來歡笑與樂趣的書。本書通過一系列富有創(chuàng)意的活動、游戲和提示，鼓勵讀者打破常規(guī)，用全新的視角看待周圍的世界。本書內(nèi)容涵蓋從簡單的文字游戲到復(fù)雜的創(chuàng)意挑戰(zhàn)，旨在激發(fā)讀者的想象力和創(chuàng)造力,讓讀者在輕松愉快的氛圍中學(xué)會用更有趣的方式解決問題，讓生活更加豐富多彩。無論你是正在尋找解壓方式，還是希望與親朋好友

這是一本生活創(chuàng)意指南，旨在幫助讀者在忙碌和充滿壓力的生活中找到樂趣和動力。書中融合了各種實用且富有創(chuàng)意的點子，從簡單的日常習(xí)慣到獨特的創(chuàng)意實踐，無一不展示了如何給生活注入新鮮活力。無論是想要改善人際關(guān)系，還是尋找新的興趣愛好，這本書都能為你提供靈感和方法。本書適合學(xué)生群體，書中的內(nèi)容可以豐富他們的課余生活，幫助他們發(fā)現(xiàn)