寫給普通人的“武林秘籍”，介紹如何把站樁融入日常生活，在行、立、坐、臥中練就利于健康的功夫。本書(shū)在簡(jiǎn)單介紹站樁的基礎(chǔ)知識(shí)后，重點(diǎn)介紹了3分鐘正念站樁、8種常見(jiàn)的舒筋壯骨站樁法，以及站樁后的放松方法。此外，本書(shū)還介紹了不同場(chǎng)景下的站樁方式，并且針對(duì)讀者站樁時(shí)的常見(jiàn)疑問(wèn)進(jìn)行了解答。本書(shū)不但適合站樁愛(ài)好者、站樁習(xí)練者學(xué)習(xí)，而

站樁掛圖以圖文結(jié)合的方式講解站樁這種古老的健身方法。本掛圖簡(jiǎn)單介紹了站樁的功效，然后重點(diǎn)講解了捧球樁、抱球樁、扶按樁、三盤落地樁、小燕飛樁等十二種站樁方法，包括動(dòng)作圖片和動(dòng)作要領(lǐng)。本掛圖使用場(chǎng)景廣泛，受眾不限年齡，不但適合站樁愛(ài)好者、站樁習(xí)練者學(xué)習(xí)，而且適合普通人參考，可以幫助他們了解站樁、掌握站樁，從而達(dá)到強(qiáng)健身體的

本書(shū)是一部講述江門部分武術(shù)流派歷史的圖書(shū)。本書(shū)共分七個(gè)部門來(lái)講述江門部分武術(shù)流派的歷史，其中蔡李佛拳是重中之重，占了全書(shū)的二分之一；振武館系列既與蔡李佛拳相關(guān)，又主要集中在江海、新會(huì)兩區(qū)，也占了一定篇幅；佛家拳除了在臺(tái)山傳播，主要在蓬江傳播，代表人物是尹保林，他與蔡李佛的交往非常密切，有蔡李佛的師傅也兼學(xué)佛家拳；群英堂

二十四式太極拳提高平衡能力教程

本書(shū)立足弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，梳理總結(jié)了無(wú)極樁的起源、發(fā)展脈絡(luò)，通過(guò)“無(wú)極—有極—太極”邏輯線，凝練了無(wú)極樁的學(xué)練功法體系，基本理論通俗易懂，技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。本書(shū)是一本健身養(yǎng)生功法教材，主要內(nèi)容包括無(wú)極樁概述、無(wú)極樁樁理樁法、無(wú)極樁技術(shù)、無(wú)極樁輔助功：內(nèi)家八樁九式、無(wú)極樁輔助功：無(wú)極棒拍打功和保健按摩功、無(wú)極樁鍛煉指

分別從全國(guó)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育概述，少數(shù)民族傳統(tǒng)體育起源、功能與分類，吹槍，蹴球，板鞋競(jìng)速，高腳競(jìng)速，花炮，陀螺，射弩展開(kāi)論述。前兩章從宏觀角度概述少數(shù)民族傳統(tǒng)體育的歷史、功能與分類，奠定理論基礎(chǔ)；后續(xù)章節(jié)分七個(gè)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目詳述各個(gè)體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、教學(xué)與訓(xùn)練方法，邏輯清晰，循序漸進(jìn)。全書(shū)根據(jù)我國(guó)競(jìng)技體育專業(yè)化水平需

本冊(cè)對(duì)應(yīng)南拳段位制段前一至四級(jí)的技術(shù)內(nèi)容，總共有八個(gè)章節(jié)的技術(shù)動(dòng)作以及《武德篇》九句話。第一章節(jié)以開(kāi)頭一句“崇德尚武、復(fù)興中華”來(lái)啟始全書(shū)，后面八句話，每一句設(shè)計(jì)一個(gè)故事，且對(duì)應(yīng)一節(jié)技術(shù)動(dòng)作，語(yǔ)言簡(jiǎn)單有趣、通俗易懂。本冊(cè)將技術(shù)內(nèi)容分為十二課時(shí)，幼兒園階段每學(xué)完三課時(shí)，考一次級(jí)。

上海精武體育總會(huì)成立于1923年，是中國(guó)歷史悠久的民間體育社團(tuán)之一。其“精武文化”以愛(ài)國(guó)、修身為核心理念，涵蓋技擊、武術(shù)等元素，屬于國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)�？倳�(huì)計(jì)劃編撰《精武總志》，全書(shū)分五卷：上海卷、國(guó)內(nèi)卷、海外卷、大會(huì)卷及本紀(jì)卷。其中，《世界精武大會(huì)志》記錄了自1994年創(chuàng)辦以來(lái)的17屆世界精武大會(huì)情況，每?jī)赡昱e辦一

本書(shū)分為12章，主要內(nèi)容包括：緒論；掌洪拳的拳法原理及武學(xué)思想；掌洪拳的文化傳承；掌洪拳的主要特點(diǎn)；掌洪拳的習(xí)練要領(lǐng)；掌洪拳的基本招式；掌洪拳擒拿術(shù)；掌洪拳套路單練及對(duì)練；掌洪拳器械單練及對(duì)練等。

燕青拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中一個(gè)非常古老的拳種，流傳很廣，流派眾多，各具特色。本書(shū)介紹的是北少林正宗燕青拳技擊術(shù)，注重擒拿與摔跌，技法獨(dú)特。少林燕青擒撲手招法精妙，步法多變，一旦出手，招到敵倒，令對(duì)手很難預(yù)防或逃避，乃少林絕技。本書(shū)主要介紹了少林燕青小擒撲（三十六手）、少林燕青大擒撲（三十六手）、少林燕青老擒撲（十八手）、少