第 一章　大學(xué)生活從心開(kāi)始大學(xué)生心理健康概述　1
第　一節(jié) 心理健康概述　2
一、健康的含義　2
二、心理健康的含義　3
三、心理健康的特征　3
第二節(jié)　大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及影響因素　4
一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)　4
二、大學(xué)生心理健康的判斷依據(jù)　6
三、大學(xué)生心理健康的影響因素　6
第三節(jié)　常見(jiàn)的大學(xué)生心理健康問(wèn)題與調(diào)適方法　9
一、常見(jiàn)的大學(xué)生發(fā)展性心理健康問(wèn)題　9
二、常見(jiàn)的大學(xué)生障礙性心理健康問(wèn)題　13
三、大學(xué)生心理健康調(diào)適的基本方法　15
第四節(jié)　認(rèn)識(shí)心理咨詢　16
一、什么是心理咨詢　16
二、心理咨詢的內(nèi)容與類型　17
三、大學(xué)生心理咨詢的意義和特點(diǎn)　19
四、大學(xué)生心理咨詢資源　19
第二章　追尋生命的意義大學(xué)生生命教育　22
第　一節(jié) 生命概述　23
一、生命的含義　24
二、生命的基本特征　24
三、生命的意義與來(lái)源　25
第二節(jié)　大學(xué)生生命觀的現(xiàn)狀與偏差　27
一、大學(xué)生生命觀的現(xiàn)狀　27
二、大學(xué)生常見(jiàn)的生命觀偏差　29
第三節(jié)　大學(xué)生生命觀塑造的策略訓(xùn)練　31
一、挖掘生命的內(nèi)在渴望　31
二、發(fā)現(xiàn)生活之美　32
三、傳遞感恩與奉獻(xiàn)　33
四、寬容待人待己　34
五、正視苦難與死亡　35
第三章　做最好的自己大學(xué)生自我意識(shí)　38
第　一節(jié) 自我意識(shí)概述　39
一、自我意識(shí)的含義　39
二、自我意識(shí)的內(nèi)容與結(jié)構(gòu)　41
三、自我意識(shí)的發(fā)展　42
第二節(jié)　大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)與偏差　43
一、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)　43
二、常見(jiàn)的大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的偏差　45
第三節(jié)　大學(xué)生自我意識(shí)完善的策略訓(xùn)練　47
一、正確認(rèn)識(shí)自我　48
二、積極悅納自我　49
三、有效控制自我　51
四、不斷超越自我　53
第四章　顏色不一樣的煙火大學(xué)生人格發(fā)展　56
第　一節(jié) 人格概述　57
一、人格的含義　57
二、人格的基本特征　58
三、人格的結(jié)構(gòu)　59
四、人格的影響因素　61
第二節(jié)　大學(xué)生的人格特征與人格障礙　62
一、大學(xué)生的人格特征　62
二、常見(jiàn)的大學(xué)生人格障礙　63
第三節(jié)　大學(xué)生健康人格塑造的策略訓(xùn)練　67
一、發(fā)揮個(gè)體性格優(yōu)勢(shì)　68
二、培養(yǎng)積極情緒　69
三、增強(qiáng)挫折承受能力　69
四、構(gòu)建良好的人際關(guān)系　71
五、積極參加社會(huì)實(shí)踐　73
第五章　規(guī)劃人生贏未來(lái)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃　75
第　一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述　76
一、生涯與職業(yè)生涯的含義　77
二、職業(yè)生涯規(guī)劃的含義　77
第二節(jié)　大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的特點(diǎn)與問(wèn)題　78
一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的特點(diǎn)　78
二、常見(jiàn)的大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃問(wèn)題　79
第三節(jié)　大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的策略訓(xùn)練　83
一、探索職業(yè)興趣　83
二、明確職業(yè)價(jià)值　85
三、評(píng)估職業(yè)生涯機(jī)會(huì)　86
四、確定目標(biāo)與路徑　88
第六章　我的學(xué)習(xí)我做主大學(xué)生學(xué)習(xí)心理　92
第　一節(jié) 學(xué)習(xí)心理概述　93
一、學(xué)習(xí)的含義　93
二、學(xué)習(xí)的主要類型　94
第二節(jié)　大學(xué)生學(xué)習(xí)的特征與問(wèn)題　95
一、大學(xué)生學(xué)習(xí)的基本特征　95
二、大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題　96
第三節(jié)　大學(xué)生學(xué)習(xí)能力提升的策略訓(xùn)練　99
一、改變思維模式　99
二、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣　101
三、加強(qiáng)時(shí)間管理　102
四、設(shè)置合理目標(biāo)　104
五、掌握學(xué)習(xí)策略　105
第七章　解讀人際交往的密碼大學(xué)生人際關(guān)系　109
第　一節(jié) 人際交往概述　110
一、人際交往的含義　110
二、人際交往的功能　111
三、人際交往的原則　112
四、人際交往中的心理效應(yīng)　113
第二節(jié)　大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)與困擾　115
一、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)　115
二、大學(xué)生常見(jiàn)的人際交往困擾　116
第三節(jié)　大學(xué)生人際交往能力提升的策略訓(xùn)練　119
一、矯正認(rèn)知偏差　119
二、克服心理障礙　120
三、提升人際交往效能感　121
四、掌握人際交往技巧　122
五、保持適當(dāng)距離　124
第八章　問(wèn)世間情為何物大學(xué)生戀愛(ài)與性心理　127
第　一節(jié) 愛(ài)情心理概述　128
一、愛(ài)情的含義　128
二、愛(ài)情的要素　129
三、愛(ài)情的類型　129
四、健康愛(ài)情的特征　130
五、性心理　132
第二節(jié)　大學(xué)生戀愛(ài)心理的特點(diǎn)與問(wèn)題　135
一、大學(xué)生戀愛(ài)的發(fā)展階段　135
二、大學(xué)生戀愛(ài)心理的特點(diǎn)　136
三、大學(xué)生常見(jiàn)的戀愛(ài)心理問(wèn)題　138
第三節(jié)　大學(xué)生戀愛(ài)能力提升的策略訓(xùn)練　140
一、學(xué)會(huì)鑒別愛(ài)　140
二、果斷拒絕愛(ài)　142
三、學(xué)會(huì)發(fā)展愛(ài)　143
四、從失戀中成長(zhǎng)　145
第九章　網(wǎng)絡(luò)世界的界限大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理　148
第　一節(jié) 網(wǎng)絡(luò)心理概述　149
一、網(wǎng)絡(luò)的含義　149
二、網(wǎng)絡(luò)的特點(diǎn)　150
三、網(wǎng)絡(luò)與個(gè)體心理需求　151
第二節(jié)　大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的特征與問(wèn)題　152
一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)使用的特征　152
二、常見(jiàn)的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)偏差行為　154
第三節(jié)　大學(xué)生合理使用網(wǎng)絡(luò)的策略訓(xùn)練　158
一、正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)　158
二、區(qū)分現(xiàn)實(shí)世界與虛擬世界　158
三、提升對(duì)網(wǎng)絡(luò)的控制力　159
四、積極投身社會(huì)現(xiàn)實(shí)活動(dòng)　160
五、主動(dòng)克服網(wǎng)絡(luò)依賴　161
第十章　做情緒的主人大學(xué)生情緒管理　164
第　一節(jié) 情緒概述　165
一、情緒的含義　165
二、情緒的構(gòu)成　166
三、情緒的功能　168
第二節(jié)　大學(xué)生情緒的特點(diǎn)與困擾　169
一、大學(xué)生情緒的特點(diǎn)　170
二、常見(jiàn)的大學(xué)生情緒困擾　171
第三節(jié)　大學(xué)生情緒管理的策略訓(xùn)練　175
一、學(xué)會(huì)認(rèn)知調(diào)節(jié)　176
二、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力　177
三、進(jìn)行合理宣泄　177
四、學(xué)會(huì)自我放松　178
五、培養(yǎng)積極情緒　179
第十一章　直面生活的挑戰(zhàn)大學(xué)生壓力與挫折應(yīng)對(duì)　182
第　一節(jié) 壓力與挫折概述　183
一、壓力的含義　183
二、挫折的含義　185
三、壓力與挫折的影響　186
第二節(jié)　大學(xué)生的主要壓力與挫折　187
一、大學(xué)生壓力與挫折的特征　187
二、常見(jiàn)的大學(xué)生壓力與挫折　188
第三節(jié)　大學(xué)生壓力與挫折應(yīng)對(duì)的策略訓(xùn)練　191
一、正確認(rèn)識(shí)壓力與挫折　191
二、保持樂(lè)觀自信　193
三、學(xué)會(huì)合理歸因　194
四、掌握積極的應(yīng)對(duì)技巧　195
五、尋求社會(huì)支持　196
第十二章　讓心靈走出廢墟大學(xué)生心理危機(jī)應(yīng)對(duì)　198
第　一節(jié) 心理危機(jī)概述　199
一、心理危機(jī)的含義　200
二、心理危機(jī)的產(chǎn)生機(jī)制與影響因素　201
三、心理危機(jī)的發(fā)展階段　202
四、心理危機(jī)的表現(xiàn)　203
第二節(jié)　大學(xué)生心理危機(jī)的特征與常見(jiàn)問(wèn)題　204
一、大學(xué)生心理危機(jī)的特征　204
二、常見(jiàn)的大學(xué)生心理危機(jī)問(wèn)題　206
第三節(jié)　大學(xué)生心理危機(jī)應(yīng)對(duì)的策略訓(xùn)練　208
一、建立積極的應(yīng)對(duì)策略　209
二、構(gòu)建社會(huì)支持系統(tǒng)　211
三、進(jìn)行積極認(rèn)知調(diào)整　212
四、積極協(xié)助他人走出危機(jī)　213
參考文獻(xiàn)　217