本書(shū)介紹了如何自信而堅(jiān)定地說(shuō)“不”，從此遠(yuǎn)離內(nèi)疚感，享受輕松的心境；如何充滿(mǎn)智慧地表達(dá)邊界，讓彼此的溝通更加輕松愉快；如何坦然接受“讓他人失望”，勇敢選擇自己想要的生活；如何打造專(zhuān)屬于自己的邊界體系，在家庭、健康、工作中找到真正的平衡；如何突破負(fù)面思維的桎梏，從根本上改變生活狀態(tài)。