本書是為幫助大學(xué)生更好地了解心理健康、更好地提升自身心理素質(zhì)而編寫的。大學(xué)生可從本書中學(xué)習(xí)心理健康知識，了解心理素質(zhì)提升及心理自助與互助的方法，增強心理調(diào)適能力和社會適應(yīng)能力。本書共10章，主要內(nèi)容包括：走近心理健康，開啟心靈之旅；保持陽光心態(tài)，積極尋求幫助；正確認(rèn)識自己，學(xué)會悅納自我；了解多面人格，塑造健康心理；掌握學(xué)習(xí)方法，遨游知識海洋；合理調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人；直面壓力挫折，享受多彩人生；保持良好溝通，構(gòu)建和諧關(guān)系；解讀愛的密碼，體會愛的真諦；體驗幸福人生，感悟生命價值。