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很多人會在社交場合緊張或焦慮，尤其是當其置身于一個新的環(huán)境中，比如工作調(diào)動或在新學校學習時。這種狀態(tài)被稱為“社交恐懼”，又被稱為“社恐”。當這種焦慮癥狀十分嚴重時，甚至會影響到個人的正常生活與工作。例如，在重要的商務(wù)談判或演示時，如果因?qū)擂魏途o張而失敗，就會對個體的生活本身產(chǎn)生重大影響。本書聚焦于“社恐”心理，圖文并茂

不同類型的人有著不同的為人處世方式，人格適應(yīng)類型理論是一種源于溝通分析療法的人格分類方式，給我們提供了一種理解自己和他人的新角度。在這本書中，作者介紹了認知行為療法和人格適應(yīng)論的基本知識，以及如何利用認知行為療法和人格適應(yīng)類型的知識來了解自己和他人的思考方式和行事風格。閱讀本書時，讀者可以在理解自身以及他人的想法、感受

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本書用插圖的形式繪制了兩個主人公豺狗和長頸鹿，豺狗是我們?nèi)粘Ｏ萑氡┝�溝通的狀態(tài)，長頸鹿是我們轉(zhuǎn)化成非暴力溝通后的狀態(tài)。作者讓兩個主人公平行出現(xiàn)，展示了他們在同一事件下分別使用不同溝通模式的過程以及帶來的結(jié)果。以生活日常發(fā)生的代入方式讓你自然了解使用非暴力溝通有哪些的精髓和關(guān)鍵，而暴力溝通會有哪些陷阱和容易掉進的坑。以輕

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