本書通過介紹自我護理的方法，幫助讀者緩解疼痛、舒緩肌肉緊張、促進深度睡眠等。本書主要內容包括自我護理的原理、解決身體各種不適的自我護理方法、實施自我護理的4個課程，以及關于自我護理的實用問答，旨在幫助讀者學習針對不同健康問題的自我護理方法，從而改善身體狀況，提升健康水平。

本書聚焦飲食與長壽的核心關聯，從多維度解析健康飲食要點。書中先探討飲食因素對壽命的影響，涵蓋脂肪、糖鹽攝入等關鍵問題，給出三餐安排、飲食禁忌及長壽飲食原則；繼而介紹老年人必需的各類營養(yǎng)素，明確其作用與補充方式；之后列出需控制攝入的如高鹽、高糖等食物，提供四季養(yǎng)生飲食方案及常見病的飲食調理策略；最后結合傳統食養(yǎng)智慧，闡述

本書按課程進行講解，共分三課。第一課介紹了身體扭曲的檢查方法，以及身體扭曲導致全身不適的機制，并講解了整食法這種可以使自我護理效果事半功倍的飲食方法。第二課以圖文結合的方式，講解了針對不同部位身體不適的運動方法，包括肩部僵硬、腰痛、坐骨神經痛、水腫、駝背等。第三課提供了20分鐘短時長課程計劃，通過放松骨盆，從根本上改善

新冠疫情是近百年來人類遭遇傳播速度最快、影響范圍最廣的全球大流行病。面對新冠疫情，中國秉持人類命運共同體、人類衛(wèi)生健康共同體理念，始終堅持公開、透明、負責任原則，第一時間毫無保留地同世界衛(wèi)生組織及有關國家分享疫情信息，分享有效的疫情防控、診療方案和技術經驗，竭盡所能為國際社會提供幫助，為全球團結抗疫貢獻了中國智慧、中國

作為一本監(jiān)測報告，本書詳細展示了調查目的、內容與方法、質量控制、問卷內容及指標、主要調查結果及發(fā)現與建議。后有附錄中的監(jiān)測相關信息與附表中更多的結果展示。作為監(jiān)測內容的主要組成，調查結果中展示了現階段北京市中小學生營養(yǎng)素養(yǎng)水平與分布、中小學生家庭食物環(huán)境狀況與分布、中小學生飲食行為情況及中小學生健康狀況。更多內容在附表

養(yǎng)育的底氣，不是靠運氣，而是靠每一步的科學選擇。 西爾斯博士從40年科學育兒研究出發(fā)，以腦科學為依據，按照孕期、嬰兒期、幼兒期、學齡期、青春期等多階段，為0-18歲孩子的成長提供了頭部大腦和腸道大腦雙腦養(yǎng)育的科學路徑，助力培養(yǎng)身心健康、全面發(fā)展的孩子。 ·分齡指引：從孕期營養(yǎng)到青春期溝通，用腦科學原理告訴

《抗炎減糖飲食吃出自愈力》以21種國際權威期刊的科學論證為基石，深度解析炎癥與健康之間的關系，揭示抗炎減糖飲食的修復奧秘。全書精選全谷物、健康脂肪、深色綠葉蔬菜、莓類及香辛料五大超級抗炎食物，搭配43款抗炎減糖美食，還有睡眠情緒運動三維協同療愈方案。無須刻意節(jié)食，在享受姜黃肉桂時蔬燜飯、三文魚牛油果三明治等抗炎美味的同

本書以百問百答的形式對其中涉及健康方面的問題進行深入解讀。主要包括8個章節(jié)，分別是總論、健康素養(yǎng)、環(huán)境衛(wèi)生、生態(tài)環(huán)境、重點場所、食品安全、醫(yī)療服務、病媒生物預防控制。從創(chuàng)建衛(wèi)生城市相關健康的概念以及健康的影響因素著手，將標準中涉及的相關治理措施及其與健康促進的關系，進行詳細且深入地回答。通過本書從健康的角度將標準中與群

總是覺得自己運動量不夠？在睡夢中計算卡路里？為自己沒有感到更快樂而羞愧？那么，你可能已經成為健康綜合征受害者。 健康焦慮滲透到我們的日常生活、工作和社會關系等方方面面。如今，追求健康不只是我們自己的選擇，還是社會對個體的強制性要求，進而變成我們的道德責任。苗條和健美被視為美德的象征，不完美的身材則被打上懶惰和不負責任

提高醫(yī)療服務水平與質量、保障人民群眾身體健康是實現共同富裕的重要內容之一。在醫(yī)療健康領域實現共同富裕這一背景下，本書重點聚焦數智醫(yī)療與共同富裕這一主題，通過系統的理論分析和案例梳理，論證數智醫(yī)療可以通過提高醫(yī)療服務的可及性、可負擔性、便利性、專業(yè)性、安全性等促進共同富裕的實現。