本書以大學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)為立足點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，全書共分為四個(gè)專題，分別為“呵護(hù)心靈，開(kāi)啟心理健康之旅”“擁抱青春，塑造最好的自己”“從‘心’出發(fā)，探尋減壓賦能路徑”“突破自我，激活心理調(diào)適密碼”，旨在幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)健康心理對(duì)成長(zhǎng)成才的重要意義，學(xué)會(huì)識(shí)別常見(jiàn)的心理問(wèn)題，提高心理調(diào)適能力，同時(shí)引導(dǎo)大學(xué)生明確大學(xué)學(xué)習(xí)的意義，科學(xué)規(guī)劃自己的未來(lái)，成長(zhǎng)為國(guó)家的棟梁之材。