基于解剖學(xué)與生物力學(xué)的瑜伽體式精解介紹了人體的基礎(chǔ)解剖學(xué)結(jié)構(gòu)、力量傳遞要素及過程，然后分別對(duì)脊柱與核心、下肢、上肢的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)功能進(jìn)行了講解，同時(shí)對(duì)不同體式中骨骼的對(duì)位要點(diǎn)、關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)模式和幅度、肌肉的收縮方向和感受進(jìn)行了解析。此外，本書還提供了大量關(guān)于正確身體姿勢(shì)的解析，以及錯(cuò)誤身體姿勢(shì)的評(píng)估與糾正方法，不論是

陰瑜伽是一種結(jié)合傳統(tǒng)瑜伽和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論的鍛煉形式。本書介紹了24種陰瑜伽體式，每個(gè)體式涵蓋動(dòng)作要點(diǎn)、低階和高階變式，以及練習(xí)該體式所能受益的經(jīng)脈。除了單個(gè)體式，本書還介紹了針對(duì)背痛、高爾夫球手、膝痛等的陰瑜伽體式練習(xí)序列，以及針對(duì)忙碌人群的15分鐘快速練習(xí)序列。本書適合各年齡段瑜伽練習(xí)者，尤其是50歲以上人群。

瘦身瑜伽速查

本書介紹了100個(gè)瑜伽體式和建議，幫助練習(xí)者隨時(shí)隨地對(duì)抗壓力。從練習(xí)瑜伽的原因、瑜伽體式、瑜伽文化再到瑜伽飲食，本書向讀者傳遞出了瑜伽是一種生活方式的觀念。通過練習(xí)瑜伽，讀者可以調(diào)節(jié)情緒，靜心安神，以樂觀心態(tài)面對(duì)生活，身心會(huì)越來越好。在本書中，讀者將發(fā)現(xiàn)簡(jiǎn)單的瑜伽體式練習(xí)和循序漸進(jìn)的體式圖解，這些瑜伽體式可在旅途中、工

本書中，讀者將會(huì)發(fā)現(xiàn)有關(guān)冥想瑜伽的體式，作者將瑜伽體式和練習(xí)合二為一，有助于習(xí)練者緩慢而深入地伸展身體，進(jìn)行呼吸和冥想，并根據(jù)自己的需要選擇適合的練習(xí)，本書圖文并茂，閱讀輕松，適合瑜伽初級(jí)習(xí)練者和教師閱讀和使用。

大多數(shù)瑜伽形式都是動(dòng)態(tài)的、積極的練習(xí)，旨在鍛煉陽性組織，即肌肉。陰瑜伽則能激活我們不常鍛煉到的韌帶、關(guān)節(jié)、深筋膜網(wǎng)絡(luò)，甚至骨骼等陰性組織。 本書從介紹陰瑜伽的概念與練習(xí)理念開始，列舉25個(gè)陰瑜伽體式及對(duì)身體的相關(guān)影響，同時(shí)提供了有關(guān)身體各部位的10組陰瑜伽體式序列。針對(duì)身體患有傷痛或處于孕期的人群，本書也詳細(xì)闡述有關(guān)練

本書是一部介紹哈達(dá)瑜伽冥想的實(shí)用著作。瑜伽可分為智瑜伽、業(yè)瑜伽、信仰瑜伽、哈達(dá)瑜伽、王瑜伽、昆達(dá)里尼等六大流派，當(dāng)今世界最盛行的是以調(diào)息與體位法為中心的體動(dòng)瑜伽，即哈達(dá)瑜伽。人們談?wù)摴�達(dá)瑜伽以體位的內(nèi)容為主，但在哈達(dá)瑜伽中冥想是一個(gè)不可或缺的部分。本書系統(tǒng)介紹了傳統(tǒng)的哈達(dá)瑜伽有關(guān)冥想的內(nèi)容，以及實(shí)踐方法。同時(shí)，作者與時(shí)

這是一部探討阿育吠陀醫(yī)學(xué)體系及其哲學(xué)思想的學(xué)術(shù)著作，收入瑜伽文庫(kù)·正念系列。阿育吠陀，是印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)重要組成部分，同時(shí)也是全球三大傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)體系之一，它蘊(yùn)含著深厚的醫(yī)學(xué)知識(shí)和智慧以及深刻的哲學(xué)思想。本書依托《遮羅迦本集》《妙聞本集》《八支心要集》三大醫(yī)典，追溯了阿育吠陀醫(yī)學(xué)思想的起源，闡述了其疾病觀與

本書把每一個(gè)瑜伽體式均放在真實(shí)的瑜伽教學(xué)場(chǎng)景中進(jìn)行講解和分析，以排課和教學(xué)為導(dǎo)向，以瑜伽練習(xí)者為中心，著眼于現(xiàn)實(shí)教學(xué)和實(shí)踐場(chǎng)景，如背部力量薄弱的練習(xí)者如何練習(xí)某個(gè)體式，肩膀緊張者如何練習(xí)某個(gè)體式等。本書特色：1.條理清晰，對(duì)各個(gè)體式進(jìn)行詳盡全面科學(xué)解讀。2.排課導(dǎo)向，體式有機(jī)融入到各個(gè)教學(xué)場(chǎng)景。3.案例豐富，真實(shí)的教學(xué)

本書約成書于14—16世紀(jì)，是哈達(dá)瑜伽最重要的文本。它是哈達(dá)瑜伽作為一種獨(dú)立的瑜伽類型開始體系化發(fā)展的標(biāo)志，也是瑜伽發(fā)展史上繼《瑜伽經(jīng)》之后流傳最廣、影響最大的一部經(jīng)典�！豆�達(dá)瑜伽之光》倡“瑜伽四支”說，注重實(shí)修和身體訓(xùn)練。受其影響，哈達(dá)瑜伽成為近代以降瑜伽的主流，與此同時(shí)，古老的印度瑜伽開始在世界范圍內(nèi)廣泛傳播，并與