.本書是日本著名肌肉博士、運動科學專家石井直方針對肌肉的科普著作。這本書告訴你的，是有關肌肉訓練的元理論。在肌肉才是好外衣的時代，人人都想練出倒三角、八塊腹肌、人魚線、鯊魚線……如何高效而快速地增�。吭鯓诱业竭m合自己的健身方法？如何客觀地把握訓練成效？其實，一切有效的訓練都始于對肌肉的科學認

段張取藝全新原創(chuàng)繪本系列傳統(tǒng)文化有意思來啦！古人也打高爾夫、踢足球？古時候沒有電，那個時候的小孩子玩什么？……《沒電的時候玩什么》，講中國玩具和游戲的發(fā)展史。家長們可以給孩子講歷史的同時，告訴他們：沒有電子產(chǎn)品，一樣可以玩得超開心！五千年前彈彈珠、春秋戰(zhàn)國踢足球、漢朝演木偶、宋朝斗風箏、玩撥

腹肌訓練是健身訓練中的重要內(nèi)容之一，擁有漂亮的腹肌線條幾乎是每位健身男士的夢想。本書針對這一鍛煉需求，提出了為期8周的訓練計劃，旨在幫助鍛煉者按照鍛煉腹部肌肉、燃燒腹部脂肪和強化負重訓練的順序進行腹肌鍛煉。此外，本書通過真人示范及解剖圖解的形式，對訓練計劃中采用的訓練動作的鍛煉目標、執(zhí)行步驟、技術要點和注意事項等內(nèi)容進

本書對自由搏擊的發(fā)展歷史、服裝要求和練習器材等基礎知識進行了介紹，并采用真人示范、分步圖解的形式，對基本站姿、步法、拳法、膝法、腿法和防守技術等基本技術，以及高級進攻及防守組合技術進行講解。不論是期望快速入門的零基礎自由搏擊學習者，還是希望提升自身水平的格斗愛好者，都能從本書中受益。

數(shù)獨是一種老少皆宜的益智類游戲，從懵懂孩童到耄耋老人，都可以在數(shù)獨游戲中找到樂趣。六宮變型數(shù)獨看似簡單，難度卻較六宮標準數(shù)獨有較大提升。解開六宮變型數(shù)獨，除了需要熟練掌握標準數(shù)獨的解法，還要學習變型數(shù)獨的特有解法，開拓思路，多角度思考，非常適合掌握了基本數(shù)獨解法的愛好者。本書所選的四種六宮變型數(shù)獨均標出了所有特定條件，

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本書涵蓋了有關壁球運動的主要理論和實踐，注重對相關知識點的凝練和呈現(xiàn)。本書主要包括四個方面：一是來源于現(xiàn)階段被業(yè)界公認的知識，如壁球運動的理論和發(fā)展過程；二是基于編寫成員長期在教學實踐中總結的經(jīng)驗，如壁球運動基本技術的練習方法；三是壁球運動的競賽規(guī)則和相關禮儀；四是壁球運動的一般體能訓練和專項體能訓練。本書具有廣泛的適

數(shù)獨是一種老少皆宜的益智類游戲，從懵懂孩童到耄耋老人，都可以在數(shù)獨游戲中找到樂趣。六宮變型數(shù)獨看似簡單，難度卻較六宮標準數(shù)獨有較大提升。解開六宮變型數(shù)獨，除了需要熟練掌握標準數(shù)獨的解法外，還要學習變型數(shù)獨的特有解法，開拓思路，多角度思考。本書所選四種六宮變型數(shù)獨都對題目的區(qū)域進行了特殊劃定，提升了題目的難度和趣味性，可

數(shù)獨是一種老少皆宜的益智類游戲，從懵懂孩童到耄耋老人，都可以在數(shù)獨游戲中找到樂趣。六宮標準數(shù)獨是數(shù)獨的基礎題型，看似簡單，卻包含著數(shù)獨所有重要元素，會用到數(shù)獨最重要的解法，非常適合剛剛接觸數(shù)獨的孩子。六宮標準數(shù)獨難度適中，可以激發(fā)孩子的學習興趣，讓孩子保持挑戰(zhàn)的動力，在游戲中鍛煉邏輯推理能力、觀察力和判斷力，潛移默化，