本書(shū)圍繞青少年形體優(yōu)化分別展開(kāi)理論研究與實(shí)踐探索。理論部分闡述了形體美、形體訓(xùn)練和形體優(yōu)化的概念，以及青少年形體的測(cè)量與評(píng)價(jià)；實(shí)踐部分圖文并茂，介紹了青少年正確形體姿勢(shì)塑造的方法、青少年形體優(yōu)化手段和青少年形體優(yōu)化基礎(chǔ)套路。理論與實(shí)踐相結(jié)合，有助于青少年正確認(rèn)識(shí)自身體態(tài)，在保證健康的前提下，學(xué)會(huì)運(yùn)用科學(xué)的方法來(lái)優(yōu)化形體

140幅極富張力與美感的紀(jì)實(shí)照片，36篇兼顧溫度與厚度的文字報(bào)道，帶你重溫北京冬奧那一幕幕燃情時(shí)刻。 通過(guò)一篇篇生動(dòng)立體、真實(shí)細(xì)膩的新華社圖文報(bào)道，帶領(lǐng)讀者將視角延伸到鏡頭之外，體會(huì)多元視角下運(yùn)動(dòng)員們的逐夢(mèng)形象，學(xué)習(xí)他們不斷突破自我的精神品質(zhì)，感受細(xì)節(jié)里的真與情，共享奮斗記憶，續(xù)寫(xiě)冰雪篇章。

游戲在孩子整個(gè)身心發(fā)展過(guò)程中起著不可或缺的作用。每一位父母都知道，游戲能帶給孩子快樂(lè)的情緒體驗(yàn)、增強(qiáng)孩子記憶力、提高智力；而事實(shí)上，游戲?qū)τ诤⒆拥淖饔茫�遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出父母的認(rèn)知。德國(guó)心理學(xué)家格魯斯認(rèn)為，游戲就是學(xué)習(xí)或者練習(xí)，就是孩子對(duì)未來(lái)生活的準(zhǔn)備。一方面，孩子在生活中屢次犯錯(cuò)，就是因?yàn)榫毩?xí)不夠；而父母在教育孩子時(shí)，也需要游

本書(shū)是對(duì)游戲機(jī)的全景式梳理與回顧。書(shū)中以時(shí)間為線索，用極具藝術(shù)性的高清攝影圖片呈現(xiàn)了120余款游戲設(shè)備的珍貴影像，全面記錄了從第一世代到第九世代（1972—2020）的游戲機(jī)發(fā)展歷史。此外，本書(shū)還收錄了游戲機(jī)的硬件配置信息、周邊設(shè)備、銷售數(shù)據(jù)、游戲發(fā)售數(shù)據(jù)、相關(guān)商業(yè)史以及幕后趣聞，不僅是一場(chǎng)游戲機(jī)進(jìn)化史的視覺(jué)盛宴，更是

鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是對(duì)人類技巧和耐力的嚴(yán)格考驗(yàn)，不管是鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的業(yè)余愛(ài)好者，還是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，需要學(xué)習(xí)一定的鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練原理及方法，才能夠有效提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)并預(yù)防損傷。 本書(shū)介紹了鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和耐力訓(xùn)練原則，然后詳細(xì)講解了如何制訂個(gè)性化的鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，提供了針對(duì)鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的腿部、臀部、背部、頸部、胸部、肩部、手臂及全身

田徑教練員教學(xué)指導(dǎo)由5位田徑訓(xùn)練領(lǐng)域的專業(yè)教練聯(lián)合編寫(xiě)，講解了田徑項(xiàng)目執(zhí)教的基礎(chǔ)理論與實(shí)踐方法，是一線田徑教練執(zhí)教的重要參考資料。本書(shū)從執(zhí)教的基礎(chǔ)講起，涉及執(zhí)教理念、溝通方法等，然后重點(diǎn)講解了短跑與接力、跨欄、中跑和長(zhǎng)跑、跳高、撐竿跳高、跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)、投擲等不同項(xiàng)目的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法，并根據(jù)訓(xùn)練的切實(shí)需求，對(duì)賽前訓(xùn)

體育運(yùn)動(dòng)中的軟組織放松與扳機(jī)點(diǎn)釋放技術(shù)系統(tǒng)講解了軟組織放松的原理、技術(shù)與實(shí)際應(yīng)用方案，旨在為讀者提供一套切實(shí)可行的軟組織放松方法。書(shū)中講解了軟組織放松的基礎(chǔ)理論，包含適合人群、放松原理、放松益處、扳機(jī)點(diǎn)的識(shí)別與處理方法等知識(shí)，然后介紹了軟組織放松的準(zhǔn)備工作，并詳細(xì)講解了被動(dòng)軟組織放松、主動(dòng)-輔助軟組織放松和主動(dòng)軟組織放

本書(shū)由擊劍冠軍孫偉進(jìn)行動(dòng)作指導(dǎo)和演示，并對(duì)擊劍的體能訓(xùn)練方法和進(jìn)階技能進(jìn)行了講解。全書(shū)共六章。第一章介紹了擊劍的起源、發(fā)展與基本特點(diǎn)，第二章介紹了熱身運(yùn)動(dòng)，第三章介紹了佩劍的基本功，第四章介紹了佩劍的基本技術(shù)，第五章講解了佩劍的體能訓(xùn)練方法，第六章介紹了佩劍高手進(jìn)階經(jīng)驗(yàn)。本書(shū)內(nèi)容深入淺出，涵蓋了擊劍從入門到進(jìn)階的內(nèi)容，

顛球訓(xùn)練可以增強(qiáng)球員的球感，提升球員的控球能力，為盤帶、傳接球、射門等技術(shù)的學(xué)習(xí)和實(shí)施打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。本書(shū)前三章詳細(xì)介紹了近30項(xiàng)適合個(gè)人的顛球訓(xùn)練方法，第4章介紹了10項(xiàng)適合團(tuán)隊(duì)的顛球訓(xùn)練方法，主要涉及“結(jié)合球”和“分配球”訓(xùn)練，是技術(shù)與意識(shí)的結(jié)合訓(xùn)練。本書(shū)由淺入深地介紹了每項(xiàng)訓(xùn)練的目的和要點(diǎn)，部分訓(xùn)練還附有評(píng)測(cè)方法

青少年游泳入門教程由具有豐富的青少年游泳執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的張宇教練撰寫(xiě)而成，通過(guò)分步驟圖解的方式，詳細(xì)介紹了適合游泳初學(xué)者，特別是青少年學(xué)習(xí)的游泳技術(shù)，能夠?yàn)橛斡窘叹毢腕w育老師提供豐富的教學(xué)內(nèi)容和參考經(jīng)驗(yàn)。 本書(shū)從游泳場(chǎng)地、裝備以及泳姿分類等基礎(chǔ)知識(shí)講起，然后著重講解了游泳前需要進(jìn)行的熱身活動(dòng)、熟悉水性練習(xí)以及4種游泳技術(shù)的練