本書是一本啞鈴工具書。相較于健身房里的多種大型健身器材，啞鈴非常實(shí)用，它能夠提供更強(qiáng)大、更精簡(jiǎn)的運(yùn)動(dòng)模式，訓(xùn)練者可以隨時(shí)隨地進(jìn)行訓(xùn)練。相較于自重健身，啞鈴的訓(xùn)練效果更好，更節(jié)約時(shí)間。本書以一對(duì)啞鈴練全身為切入點(diǎn)，采用圖文結(jié)合的方式對(duì)啞鈴動(dòng)作進(jìn)行詳解，同時(shí)附贈(zèng)了教學(xué)視頻，適用于啞鈴愛好者、健身愛好者和體能教練。

對(duì)于大眾健身和專業(yè)體能訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，抗阻訓(xùn)練是不可或缺的。作者基于自身多年的研究、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以及世界各地的運(yùn)動(dòng)科學(xué)家關(guān)于抗阻訓(xùn)練的重要研究進(jìn)展，探討了抗阻訓(xùn)練方案的關(guān)鍵變量及設(shè)計(jì)方法。書中具體介紹了抗阻訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)原則和不同類型的抗阻訓(xùn)練，詳細(xì)闡釋了抗阻訓(xùn)練的生理適應(yīng)及其與心肺訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等的關(guān)系，系統(tǒng)講解了抗阻訓(xùn)練

每天堅(jiān)持練習(xí)死活題，能夠幫助不同圍棋水平的學(xué)棋者提升對(duì)棋形的敏感度，提高計(jì)算能力，并從中獲得學(xué)習(xí)圍棋的樂趣。本書是由國(guó)內(nèi)圍棋原創(chuàng)內(nèi)容平臺(tái)圍棋TV編寫的適合圍棋級(jí)位水平讀者的死活訓(xùn)練手冊(cè)。本書提供了1000道的圍棋死活題目，涵蓋基本死活、死活常見技巧、死活棋形和實(shí)用死活四大類別，并從正誤解法和變化圖多角度解析圍棋死活技巧

決定圍棋習(xí)題解題速度的關(guān)鍵，不僅要靠計(jì)算力，還有一個(gè)重要的秘訣。哪怕是在實(shí)戰(zhàn)中，它也與計(jì)算力一樣不可或缺。這個(gè)秘訣就是熟練掌握手筋的能力與瞬間看到急所的能力。掌握這兩個(gè)能力比鍛煉計(jì)算力還要簡(jiǎn)單。為了提高計(jì)算力，不僅需要日復(fù)一日地鍛煉，還需要不斷挑戰(zhàn)新的難題。不過(guò)，要鍛煉抓住急所與手筋的能力，只需要做些基本的習(xí)題，便足以

本系列叢書的目的是希望讀者反復(fù)練習(xí)。看透死活能力薄弱是業(yè)余圍棋愛好者共同的缺點(diǎn)，我希望通過(guò)多次練習(xí)習(xí)題能夠成功克服。因此，我對(duì)各位讀者的建議也一如從前。左頁(yè)題圖看了3分鐘仍無(wú)法解開就請(qǐng)?zhí)�過(guò)并往下進(jìn)行。粗略瀏覽至后從頭再來(lái)一次，相信之前無(wú)法破解的問題一定有解決之道

該系列叢書的本目的是希望各位讀者了解基本死活棋形；第二本側(cè)重于提高計(jì)算力；接下來(lái)的第三本就是綜合練習(xí)了。但是各位讀者不用拘泥于這樣的閱讀順序，從哪一本開始都是可以的。在做題的過(guò)程中，請(qǐng)大家先看問題圖。如果在3分鐘之內(nèi)沒有找到解法就不要有任何顧慮，直接跳過(guò)進(jìn)入下一頁(yè)。先將書完整閱讀一遍，然后再?gòu)念^到尾練習(xí)一次，對(duì)于一開始

本書為普通高等學(xué)校體育專業(yè)教材，教材以以人為本，科學(xué)健身；全民參與，強(qiáng)國(guó)惠民的課程思政理念為引領(lǐng)，較為系統(tǒng)、全面地總結(jié)我國(guó)全民健身發(fā)展的基本經(jīng)驗(yàn)，反映我國(guó)全民健身的新時(shí)代特征，適應(yīng)和滿足當(dāng)前我國(guó)對(duì)全民健身體育專門人才培養(yǎng)的需要，用心打造培根鑄魂、啟智增慧的精品教材。全書共10章，主要包括：緒論，全民健身的地位與作用，全

本書是普通高等教育十一五規(guī)劃教材，共分為十章，分別闡述了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展、網(wǎng)球基本技術(shù)原理、網(wǎng)球基本技術(shù)與教學(xué)法、網(wǎng)球比賽戰(zhàn)術(shù)與運(yùn)用、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、競(jìng)賽規(guī)則和裁判方法、網(wǎng)球競(jìng)賽的組織與編排、現(xiàn)代網(wǎng)球場(chǎng)地與器材、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的科研工作和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)知識(shí)等。書后附有軟式、短式和輪椅網(wǎng)球介紹、網(wǎng)球常用詞匯的英漢對(duì)照。本書不僅內(nèi)容全面，

本書是由武學(xué)泰斗王培生對(duì)吳式太極拳的全面解讀，全書由淺入深地介紹了吳式太極拳的基本構(gòu)成、動(dòng)作要領(lǐng)和對(duì)太極拳多方面問題的解答；詳細(xì)解釋了習(xí)練三十七式拳架的動(dòng)作要領(lǐng)，并闡述了太極拳原理和實(shí)用價(jià)值，其中介紹的神、意、氣、勁等的運(yùn)用，對(duì)于太極習(xí)練者具有重要的指導(dǎo)作用。

這是一本介紹力量訓(xùn)練原理的經(jīng)典書籍，書中詳細(xì)介紹了力量訓(xùn)練/周期設(shè)計(jì)的7大基本原理，分別是專項(xiàng)性、超負(fù)荷、疲勞管理、刺激-恢復(fù)-適應(yīng)、變式、階段增益、個(gè)體差異，并且關(guān)注原理在力量舉中的應(yīng)用。根據(jù)原理對(duì)于訓(xùn)練的重要程度，作者在書中將原理進(jìn)行排序，并且深度解析了訓(xùn)練各階段的關(guān)鍵要素。希望讀者能結(jié)合自身情況，按照書中的建議進(jìn)