無(wú)器械力量訓(xùn)練彩色圖譜是一本完整的無(wú)器械力量訓(xùn)練可視化指南，共包括50個(gè)涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本訓(xùn)練動(dòng)作。針對(duì)每一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作都用圖示的方式進(jìn)行展示，并詳細(xì)介紹了重點(diǎn)鍛煉的身體部位、準(zhǔn)備姿勢(shì)、肌肉強(qiáng)度等，尤其是為不同水平的訓(xùn)練者所設(shè)計(jì)的簡(jiǎn)易版變式和進(jìn)階版變式。在本書(shū)zui后部分，還給出了分別適合

無(wú)傷跑法2歷時(shí)5年完成創(chuàng)作，是一本在對(duì)大眾跑者開(kāi)展大量研究的基礎(chǔ)上所形成的理論與實(shí)踐相融合的“跑步訓(xùn)練手冊(cè)”。本書(shū)包括了無(wú)傷跑法的原理篇、技能篇和訓(xùn)練篇。原理篇深入分析了大眾跑者的技術(shù)特征，講解了無(wú)傷跑法理論；技能篇?jiǎng)t通過(guò)近200個(gè)動(dòng)作和13個(gè)訓(xùn)練整合視頻，指導(dǎo)解跑者如何進(jìn)行身體靈活性和穩(wěn)定性評(píng)估及養(yǎng)成合理的跑姿；訓(xùn)練

彈力帶訓(xùn)練全書(shū)首先介紹了彈力帶訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)，接著采用專業(yè)運(yùn)動(dòng)員真人示范、分步驟圖解的形式，對(duì)176個(gè)針對(duì)全身各部位的彈力帶練習(xí)動(dòng)作的目標(biāo)肌群、鍛煉步驟和動(dòng)作要點(diǎn)進(jìn)行了講解。zui后，全書(shū)提供了11個(gè)具有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，旨在幫助有減脂塑形、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等不同訓(xùn)練目標(biāo)的讀者獲得理想的鍛煉效果。

本書(shū)是樂(lè)高Boost機(jī)器人完全指南，涵蓋了樂(lè)高Boost的工作原理、搭建技術(shù)以及編程技術(shù)。本書(shū)內(nèi)容豐富全面、圖文并茂，從介紹樂(lè)高Boost套裝及其使用方法開(kāi)始，到指導(dǎo)搭建各種極具創(chuàng)意的作品，再到如何使用Boost應(yīng)用程序中的編程模塊來(lái)編寫(xiě)程序，以實(shí)現(xiàn)各種意想不到的功能。本書(shū)適用于所有對(duì)機(jī)器人編程感興趣的人，還可以作為機(jī)

《適情雅趣象棋譜》刊印于明隆慶四年（公元1570年），是現(xiàn)存既完整、規(guī)模又非常大的象棋古譜，被棋界譽(yù)為“象棋殺法大全”“古譜巨無(wú)霸”。近代許多象棋高手認(rèn)為，讀了《適情雅趣》即可提高一馬（三先）的實(shí)力，初中級(jí)水平的象棋愛(ài)好者將其視為“象棋教科書(shū)”。《適情雅趣》全面系統(tǒng)的總結(jié)了明代以前的象棋理論與實(shí)踐的成果，探索并掌握了象

圖畫(huà)捉迷藏系列經(jīng)典產(chǎn)品全彩版·讓孩子通過(guò)對(duì)比形狀和色彩來(lái)尋找物品，鍛煉專注力和色彩敏感度·更生動(dòng)的色彩，更豐富的細(xì)節(jié)，帶給孩子們更多樂(lè)趣

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“圖畫(huà)捉迷藏”系列圖書(shū)自1946年開(kāi)始在美國(guó)出版發(fā)行，迄今為止已經(jīng)有75年歷史，銷量超過(guò)10億冊(cè)，是風(fēng)靡全球的視覺(jué)益智游戲書(shū)。教育界專業(yè)人士發(fā)現(xiàn)，該系列圖書(shū)每幅圖畫(huà)中的隱藏物品無(wú)論是數(shù)量還是位置都經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)，每道題都能牢牢地吸引和抓住孩子的注意力，做這些練習(xí)能夠增強(qiáng)孩子的專注力、觀察力、創(chuàng)造力和好奇心。而且，玩“圖畫(huà)

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