你想高質量地完成運動動作、提高運動表現嗎?你希望更有效地提升自己的力量、敏捷性、耐力和速度嗎?本書是你的理想選擇。 本書由知名健身雜志《男士健康》組織編寫,系統(tǒng)地介紹了功能性熱身運動、功能性筋膜按摩、手臂功能性訓練、軀干功能性訓練、腿部功能性訓練、全身訓練以及功能性拉伸運動,另外還介紹了功能性訓練的解剖學基礎和運動理論
圍棋手筋二選一從入門到精通是由少兒圍棋教育專家、職業(yè)五段棋手趙守洵專為圍棋初學者創(chuàng)作。本書按照學習手筋的思維邏輯,分別介紹了如何吃掉對方的棋筋以及如何利用倒脫靴、聯絡以及金雞獨立在對局中獲取優(yōu)勢,內容涵蓋從圍棋入門到業(yè)余1級所需要掌握的主要手筋知識。本書的題目難度循序漸進,講解層層推進,以抽絲剝繭的方式為讀者梳理出清晰
青少年籃球入門教程由具有豐富的青少年籃球執(zhí)教經驗的高山教練與專業(yè)的體能培訓機構合力打造,通過分步驟圖解的方式,詳細介紹了適合青少年球員學習的籃球運動基礎技術及體能訓練方面的知識,可以為執(zhí)教青少年球員的籃球教練和體育老師提供豐富的教學內容和參考經驗。 《青少年籃球入門教程(全彩圖解視頻學習版)》從需要了解的球場術語、基本
優(yōu)秀的身體素質是運動水平得以良好發(fā)揮的必要支撐!痘@球運動身體訓練指南》在分析籃球運動特點的基礎上,對于腿部、腰背部與核心、上半身功能性、爆發(fā)力、反應速度、恢復和預防損傷提供了有針對性的練習動作,同時以圖解的方式分步驟講解動作要點,并配有關鍵步驟的動作解剖圖,以更直觀的方式呈現訓練目標,幫助練習者有針對性地進行肌肉訓練
本書作者獨辟蹊徑,從諺語、口訣入手,介紹象棋的下法。通過這種輕松的方式,使讀者腦海里留下比較深刻的棋理印象。解決初學者對殺法記憶困難、棋著使用不當等問題,搭配對應的實戰(zhàn)例題,讓讀者快速記憶的同時,理解要訣中蘊含的精髓之處,有利于讀者快速提高棋藝。
《冰雪運動項目英語》循序“以人為本”的理念,結合大學英語教材,補充冬奧冰雪項目知識,幫助學生理解冰雪運動,以培養(yǎng)其對冰雪項目的興趣以及對奧運精神的共鳴。該教材主要包括兩個板塊,雪上運動項目板塊和冰上運動項目板塊,共14個單元。每單元包括四大內容:賽事故事,賽事學習,運動員故事,興趣學習。
本系列是探險家貝爾撰寫的一部探險穿越小說,故事圍繞一個神奇指南針展開,針對6-10歲讀者的心理、生理特點,將驚險神奇的冒險故事與火山、草原、洞穴、高山、極地、海洋等十二種險境巧妙融合——那個神奇指南針在十二位少年手中傳遞的過程,是智慧、勇氣不斷增長的過程,也是貝爾親傳生存技能的過程。精彩情節(jié)背后,有智者貝爾做榜樣,也有
本書從個體水上救生理論出發(fā),分析個體水上活動面臨的風險和水域事故發(fā)生原因,闡述個體落水救生、傷害防護的機理和有效措施,以典型個體水上救生裝備為研究主體,分別闡述其分類、結構及電信品種、主要材料與部件、性能要求及測試評價、附屬屬具、浮力及浮力分布設計。
本書是華容道、撲克24點、魔方三款經典游戲的集合,這三種游戲集邏輯思維訓練、發(fā)散思維訓練、空間思維訓練于一體兼有娛樂功能,老中青少皆宜,寓教于樂,寓學于趣。本書分三個部分:“江河匯海華容道”“撲克24點題解大全”“魔方入門基礎口訣”。華容道,是中國的經典游戲,取自著名的三國故事,本書寫了多個精妙棋局及正解,幾乎涵蓋了華
本書共九章,內容包括:體育與健康概述、球類運動、游泳運動、戶外運動、形體塑身、休閑體育、武術與防身、民主傳統(tǒng)體育、國家學生體質健康測試內容與方法。