《50歲之后的力量訓(xùn)練（第3版修訂版）》是針對50歲以上人士的力量訓(xùn)練指南。書中首先介紹了力量訓(xùn)練的諸多益處，并提供了實用、易操作的身體評估測試，幫助讀者了解自己的身體狀態(tài)，從而選擇出適合自己的力量訓(xùn)練計劃。在正式的力量訓(xùn)練開始前，《50歲之后的力量練習(xí)（第3版修訂版）》還詳細(xì)講解了力量訓(xùn)練的原則、常見器械的使用及力量

本書是《足球技戰(zhàn)術(shù)實戰(zhàn)從入門到精通（全彩圖解第4版）》的修訂版，通過專業(yè)演示和分步驟詳解，介紹了帶球、傳球、射門、防守、搶球、頭球和守門等基礎(chǔ)技術(shù)和訓(xùn)練方法，并講解了如何在比賽中恰當(dāng)?shù)剡\用這些技術(shù)，在進攻和防守中獲勝。本書不僅提供了170多項訓(xùn)練和小規(guī)模測試賽，還通過簡單易行的計分方式測試練習(xí)者是否已經(jīng)準(zhǔn)備好進入下一步

樂高充滿創(chuàng)意和趣味，但價格不菲。本書旨在讓愛好者利用已有的基礎(chǔ)樂高顆粒和套裝，就能搭建趣味模型，而不用購買大量特殊零件。書中有詳細(xì)搭建步驟及精彩圖片，為讀者提供38個搭建實例、5個主題故事（月球迫降、游蕩的恐龍、特克斯·亞歷山大和水晶兔子、最糟糕的露營、馬丁博士的變異蟲子實驗室）。閱讀本書，您不必花費很多錢就可以搭建富

本書主要講述了糖、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和水，七大營養(yǎng)素與運動的關(guān)系，及其不同運動項目運動員和不同人群所需要的營養(yǎng)素類型。其中重點闡述了糖、脂肪和蛋白質(zhì)三大供能營養(yǎng)素與運動的關(guān)系及不同運動項目所要需要的營養(yǎng)素類型、補充方法和劑量。

本書讓零基礎(chǔ)的愛好者最快速上手泰拳，也是每個教練都需要的知識手冊，它顛覆了傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，在格斗的同時帶給你極致的娛樂體驗，讓大眾對格斗的認(rèn)知打開另一扇門。這本書既教給你最先進科學(xué)的訓(xùn)練方法，也真實的描述了很多人不知道的世界主流站立格斗史，它講述了中西方不同文化下的格斗發(fā)展，剖析了我國格斗行業(yè)的各種失敗與成功的商業(yè)模式

本書包括八個章節(jié)：*章拔河運動概述，包括世界拔河運動起源與發(fā)展、中國拔河運動起源與發(fā)展、拔河運動的特點與分類，拔河運動的力學(xué)原理等；第二章介紹拔河基本技術(shù)與教學(xué)訓(xùn)練；第三章介紹拔河基本戰(zhàn)術(shù)與訓(xùn)練；第四章介紹拔河運動員的體能和心理訓(xùn)練；第五章介紹拔河運動的訓(xùn)練準(zhǔn)則和比賽指導(dǎo)；第六章介紹拔河競賽組織與編排；第七章介紹拔河的

本書以啟發(fā)兒童對圍棋的學(xué)習(xí)興趣為主，介紹什么是圍棋以及簡單的行棋規(guī)則，重點介紹圍棋基本吃子方法及應(yīng)用，使兒童對圍棋及其行棋規(guī)則形成初步的認(rèn)識，既益智又怡情，有助于培養(yǎng)兒童堅韌不拔的毅力，提高其計算能力和邏輯推理能力。

普拉提是一項不需要很大場地、器械的運動。它的創(chuàng)始人是德國人約瑟夫·普拉提。在第一次世界大戰(zhàn)期間，很多人患有流感，普拉提先生和他的學(xué)員因為長期練習(xí)普拉提，無一人感染，因此，普拉提對提高免疫力也有很大幫助。現(xiàn)代競技體育需要強大的核心力量，而普拉提非常關(guān)注核心，因此也是很多運動員選擇的鍛煉項目。本書是普拉提里邊較基礎(chǔ)的內(nèi)容，

《恐龍貝蒂的奇妙歷險：專注力訓(xùn)練游戲書》是一本找一找游戲書，鍛煉觀察力和專注力。這個作者的繪畫風(fēng)格顏色鮮明。全書共12個游戲，每一個跨頁為一個游戲。探索發(fā)現(xiàn)指定事物，邊讀邊玩邊思考，訓(xùn)練專注力和邏輯思維，孩子愛不釋手玩不停。 “恐龍貝蒂做了一個長長的夢……夢中她去到了車水馬龍的城市中，去到了植物博物館，去到了原始

《恐龍城鎮(zhèn)大搜索：思維力培養(yǎng)迷宮書》是一本原創(chuàng)游戲書，全書共12個游戲，每一個跨頁為一個游戲。這個作者的繪畫風(fēng)格，顏色飽滿，畫風(fēng)可愛。全書游戲和故事風(fēng)格輕松活潑，讓孩子在愉快的情境中完成游戲。游戲書中各個場景相對獨立又互有聯(lián)系，給孩子充足的想象空間。 每個游戲有三種玩法，一是小讀者需要根據(jù)指示找到一條從起點到達終點的