TIKTOK2023年度銷售爆款，一本擁有神奇魔力的沉浸式自我反思筆記 為了成長和適應社會，每個人都會將部分自我遺忘、拋棄，或壓抑在潛意識中，形成了陰影自我。這些人格特質并沒有消失，會轉化為消極的信念、不健康的習慣、不好的情緒，如嫉妒、痛苦、羞恥、內疚、憤怒、煩躁等等，掌控我們的行動，讓我們不舒服、情緒化，甚至

《翻篇》 是時候拔掉那根扎在你心里的刺了！如果你對曾經的失敗、錯誤決定感到羞恥；如果你不知道是否要原諒曾傷害過你的人；如果你做決定時總是左右搖擺，哪怕明知某個選項一定會傷害你；如果你一再降低自己的需求底線，自我價值感越來越低……那些過往的傷害和負面情緒從來都不可怕！可怕的是你選擇放棄自我意識

作者魯迪·弗莫特按時間順序將比昂的生平與作品分為兩部分：轉韻之前和轉韻之后。轉韻之前，比昂關注情感體驗的加工，他稱之為在知曉中的轉化，或在K中的轉化；轉韻之后，比昂轉向對非表征層面的轉化，即在O中的轉化。在每一部分，弗莫特都首先闡述了比昂在對應階段的人生經歷，然后梳理并介紹了比昂在此階段的重要作品與思想，

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現代職場競爭激烈，常常面臨著種種挑戰(zhàn)，每個人都需要不斷學習和改變以適應變化的環(huán)境。本書分別從成長、關系、思維、心智和情緒這五個方面進行闡述，呈現了職場幸福的關鍵要素，幫助職場人實現幸福的指南。第一部分，成長模式|自我認知和價值實現，結合系統(tǒng)、身份、信念、能力、行為和環(huán)境的邏輯層次來闡述個人和團隊的成長模式，強調提升自我

本書主要講述如何培養(yǎng)孩子的條理性及在日常生活中培養(yǎng)孩子條理性的過程。本書作者致力于從學習、生活中的日常小事入手，給家長們提供一本培養(yǎng)孩子條理性的指南書。作者以自身經驗為基礎，講述培養(yǎng)孩子條理性、自主性的日常程序、例行程序，如果孩子的日常行程和每一件事的程序可以固定下來，孩子可以很清楚自己每天要做什么，每一件事的程序是什

本書將教會普通人如何找到熱愛的領域，進行超速成長，并將才華變現。全書共分為5章：第1章講定位力，引導讀者向內探索與向外拓展，介紹在迷茫時讀者應如何找到自己熱愛的方向；第2章講專業(yè)力，幫助讀者搭建個人知識體系，提升學習效率與專業(yè)能力，從而開始超速成長；第3章講行動力，通過深度拆解目標管理、時間管理與能量管理的方法，讓夢想

親愛的朋友，你是否覺得自己正在親身經歷痛苦呢？你是否被現實生活的壓力、焦慮壓得喘不過氣，甚至出現了抑郁和焦慮情緒？你是否覺得身陷生活痛苦的泥潭，無法輕松前行？資深臨床心理學家、上海精神衛(wèi)生中心吳艷茹副主任醫(yī)師會告訴你：沒關系，這很正常，這就是我們大多數人的生活常態(tài)與真相——你我皆凡人，俗世生活多煩擾。基于23年的臨床經

你是否總在避免悲傷，試圖通過各種方式緩解自己的壞心情？但快樂卻突然變得短暫、輕易流逝，并伴隨著更沉重與持久的低落。經常睡眠不夠，對什么都提不起興趣，后知后覺地頻繁發(fā)呆……本書作者在多年對抗抑郁癥的過程中，見證了大量抑郁癥患者的痛苦與抗爭。由此，她寫下了這本書，想要幫助人們更科學地判斷自身的心理狀態(tài)，理解抑郁癥患者的內心

底氣從何而來?底氣可以從多個角度來理解，不同的人可能會有不同的看法�？偟膩碚f，底氣是一個多維度的概念，它可以來源于個人的能力、經驗、心理狀態(tài)，也可以來源于社會和國家的整體實力。本書作者，從這些維度出發(fā)，真實還原大家在面臨生活、家庭、職場、人際交往等場景時會遇到的問題，結合自己過往真實經歷，有針對性地提出行之有效的方法和