玩亦有道 數(shù)字鄰居

肌肉訓(xùn)練實戰(zhàn)寶典是專為期望快速強(qiáng)化身體肌肉的讀者所設(shè)計的入門級圖書。通過專業(yè)教練的詳細(xì)演示，讀者可以快速了解肌肉訓(xùn)練的方法與技巧。喜歡健身的讀者可以通過閱讀本書，輕松掌握肌肉訓(xùn)練的相關(guān)知識和實際方法。無論是入門級練習(xí)者，還是資深健身教練，都可以從本書中找到自己想要的知識和訓(xùn)練技法。

離心訓(xùn)練精要是一本用離心的抗阻訓(xùn)練方式進(jìn)行訓(xùn)練實踐指導(dǎo)的專著，這種訓(xùn)練方式可以產(chǎn)生非同尋常的效果。憑借基于實證的研究以及易于結(jié)合到訓(xùn)練課程的方式，離心訓(xùn)練所提供的較強(qiáng)的運(yùn)動強(qiáng)度有利于個人突破運(yùn)動瓶頸，提升肌肉力量、耐力和爆發(fā)力。通過離心訓(xùn)練，體能專業(yè)人士和健身教練可以幫助客戶改善新陳代謝、管理體重，以及促進(jìn)損傷的康復(fù)。

人體核心區(qū)的功能決定了身體各項的運(yùn)動表現(xiàn)。此外，提升核心區(qū)的功能也是優(yōu)化運(yùn)動效率、預(yù)防損傷不容忽視的訓(xùn)練內(nèi)容。本書結(jié)合全彩解剖圖，詳細(xì)講解了在體能訓(xùn)練與各個專項運(yùn)動訓(xùn)練中經(jīng)典的核心練習(xí)，分別針對核心穩(wěn)定性、核心力量、核心爆發(fā)力訓(xùn)練給出詳細(xì)的指導(dǎo)。書中的訓(xùn)練動作以徒手為主，同時結(jié)合了瑞士球、啞鈴、藥球等小器械，并提供了核

本書以“樂高建筑”為主題，介紹如何搭建樂高建筑模型，包括墻、窗戶、窗框、門、柱、塔和屋頂?shù)�。書中采用高清、全彩的圖片和簡單的文字說明，展現(xiàn)1001例建筑結(jié)構(gòu)及搭建技巧，并輔以搭建模型所需要的樂高零件編號，讓讀者更加方便地學(xué)習(xí)和重現(xiàn)模型的搭建。書中的每個模型都可以為讀者提供靈感，讀者可對書中的模型做出修改以滿足自己的需求

兒童青少年足球訓(xùn)練全書是專為我國不同年齡段兒童青少年編寫的足球運(yùn)動訓(xùn)練指南。作者以兒童青少年的生理發(fā)育及心理發(fā)展特點為基礎(chǔ)，結(jié)合自身扎實的理論基礎(chǔ)和豐富的實踐經(jīng)驗，采用圖文結(jié)合的形式，提供了針對不同年齡段兒童青少年的足球運(yùn)動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能及心理訓(xùn)練的指導(dǎo)。不論是喜愛足球運(yùn)動的兒童青少年，還是運(yùn)動俱樂部教練員和學(xué)校體育

西方國家對太極拳興趣的激增主要是因為太極拳被公認(rèn)為是維持身心平衡的完美工具，能安2地促進(jìn)習(xí)練者的健康。 本書的作者師從楊氏太極拳的傳人。內(nèi)容從熱身運(yùn)動開始，介紹了活動關(guān)節(jié)、拉伸的相關(guān)動作和肌肉解剖圖解，進(jìn)而介紹了健身氣功、24式太極拳、推手和放松按摩的動作和肌肉解剖圖。 本書提供了大量圖片和視頻，方便讀者學(xué)習(xí)和練習(xí)太極

本書采取第二人稱“你”的敘事方式。讀者將扮演一名偵探進(jìn)入一個神秘的村子。故事從“你”，一名偵探，收到一封博士的信開始。博士表示他來到了一個奇怪的村莊，這個村莊里隱藏著一名狼人，白天是人，晚上化身為狼人并襲擊人類。經(jīng)過他的探查，已經(jīng)把嫌疑者縮小到16個人當(dāng)中。博士希望“你”協(xié)助他調(diào)查。 然而就在“你”到達(dá)小村莊的前一天，

沈陽農(nóng)業(yè)大學(xué)建校七十周年之際，學(xué)校體育教學(xué)部全體同志通過走訪調(diào)研、查閱歷史檔案、廣泛收集整理第一手資料，編撰完成了《七秩薪傳映初心——沈陽農(nóng)業(yè)大學(xué)體育教育70年》這本書。該書首先對沈陽農(nóng)業(yè)大學(xué)1952年建校以來，體育教育發(fā)展歷史沿革進(jìn)行了簡要介紹，然后分別從體育教學(xué)與科研、體育競賽、體育交流與合作等幾個方面圖文并茂對沈

本書旨在幫助大學(xué)生認(rèn)識體育、科學(xué)健身、強(qiáng)健體魄、享受快樂的指導(dǎo)性教材。本書共12章，前4章分別介紹了健康教育、現(xiàn)代體育與學(xué)校體育、學(xué)校體育與健康的關(guān)系、體育鍛煉與衛(wèi)生保健等方面的知識。第5章至第12章分別介紹了田徑運(yùn)動、球類運(yùn)動、游泳運(yùn)動、體操運(yùn)動、體育舞蹈、形體與健美、滑冰與輪滑和武術(shù)運(yùn)動。？相比較其他同類教材，此教