臀肌實驗室共分為5部分：第一部分介紹了臀肌訓(xùn)練對于形體塑造、健康保持、力量強化及運動表現(xiàn)提升的重要性；第二部分介紹了臀肌的結(jié)構(gòu)和功能，并對臀肌力量及塑形訓(xùn)練的機制進行了詳細講解；第三部分和第四部分對如何針對力量強化、塑形及運動表現(xiàn)提升等不同訓(xùn)練需求，制訂周期性訓(xùn)練計劃進行了闡釋；第五部分采用真人分步驟演示的方式，對不同

本書中不僅傳授越野跑的基本技巧與訓(xùn)練方法，還深入探討裝備選擇、賽事準備、營養(yǎng)恢復(fù)及安全知識，助力跑者從入門到精通。通過豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗和理論講解，激發(fā)越野跑者的潛能，提升應(yīng)對復(fù)雜地形與多變天氣的能力。書中還附有多位知名越野跑選手的獨門訓(xùn)練秘籍、各項國內(nèi)外越野跑賽事的簡易攻略以及各公里數(shù)越野跑訓(xùn)練計劃，具備極強的實操性。

本書是王相飛教授主持的國家社科基金項目“新媒體環(huán)境下講好中國體育故事促進國家研究”的主要內(nèi)容，比較全面地涵蓋了這些內(nèi)容，圍繞中國奧運故事、中國運動員奧運會奪冠故事、運動項目故事、“雙奧之城”北京故事、體育外交故事、中國傳統(tǒng)體育故事等，形成中國體育故事的敘事體系，并對中國體育故事跨文化傳播與國家認同建構(gòu)進行了積極的探索。

《體育健康傳播新視界——基于社交媒體語境》結(jié)合運用多維度、綜合性的研究方法，對該領(lǐng)域展開了全面切深入的剖析，旨在揭示其內(nèi)在規(guī)律、探尋優(yōu)化路徑，為推動社交媒體體育健康傳播的高質(zhì)量發(fā)展提供堅實的理論與實踐支撐。本書的特點在于兼具理論深度與實踐可操作性。一方面，通過梳理大量國內(nèi)外相關(guān)研究成果，深入挖掘社交媒體與體育健康傳播的

全書采用"金字塔式”結(jié)構(gòu)：頂層聚焦游戲行業(yè)商業(yè)智能與決策支持，中間層構(gòu)建多維分析模型與用戶行為解析框架，基礎(chǔ)層詳解游戲企業(yè)中臺架構(gòu)建設(shè)。通過"場景化作戰(zhàn)”，針對游戲行業(yè)重點關(guān)注的留存優(yōu)化、付費轉(zhuǎn)化等典型問題進行解剖式教學(xué)。需要說明的是，本書并非空中樓閣式的理論堆砌，所有方法論均經(jīng)過三個維度的實踐驗證：跨品類的項目適配性

本書包括體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論知識、體能訓(xùn)練的內(nèi)容及實踐練習(xí)方法、常見運動損傷及其預(yù)防和康復(fù)等內(nèi)容。其中，體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論知識包括人體解剖學(xué)、運動生理學(xué)和運動生物力學(xué)等；體能訓(xùn)練的內(nèi)容及實踐練習(xí)方法包括力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等的概念和練習(xí)方法等；常見運動損傷及其預(yù)防和康復(fù)包括常見運動損傷及其預(yù)防

當(dāng)前，野外生存相關(guān)的著作很多，作者團隊通過整理借鑒相關(guān)資料、不斷探索，結(jié)合課程教學(xué)實踐、勇于創(chuàng)新，編寫了《野外生存指南》一書。該書系統(tǒng)介紹了野外生存的基本知識、方法和技能，具體包括野外生存的概述、準備、行進、獲取食物、取水與凈化、取火與野炊露營、急救與避險、制作工具等內(nèi)容，供野外生存訓(xùn)練愛好者學(xué)習(xí)參考，提高人們居安思危

本書通過田野調(diào)查、深度訪談、座談等研究方法，對村超所在地榕江縣領(lǐng)導(dǎo)干部、主流媒體、村超辦及新媒體專班有關(guān)負責(zé)人、球員、村民、游客、企業(yè)家等群體進行了座談訪談，獲得了大量有關(guān)村超數(shù)據(jù)和資料。通過對這些資料的整合，作者從榕江縣傳統(tǒng)文化、民族文化和足球文化的內(nèi)在聯(lián)系和現(xiàn)代融合，主流媒體、專家學(xué)者對村超的意義建構(gòu)，政府、新媒體

全新和孩子一起打卡的100件小事家庭教育指南親子關(guān)系父母共讀如何培養(yǎng)孩子

大學(xué)生是國家的未來和民族的希望，他們的身體素質(zhì)和健康狀況直接關(guān)系到國家的發(fā)展和民族的復(fù)興。近年來，大學(xué)生體質(zhì)下降、健康問題增多、運動習(xí)慣缺失等現(xiàn)象引起了社會的廣泛關(guān)注，現(xiàn)在亟需采取有效措施加以改善。高校體育與健康教育是提升大學(xué)生身體素質(zhì)和健康水平的重要途徑，它既是高等教育的重要組成部分，也是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的必要條件，高