這本書(shū)是通往內(nèi)心深處幸福與智慧的大門(mén)。喬·卡巴金正念減壓療法創(chuàng)始人 如何通過(guò)冥想找到內(nèi)心的幸福？ 如何通過(guò)冥想學(xué)會(huì)自我接納與慈悲？ 如何通過(guò)冥想獲得內(nèi)心的穩(wěn)定與安寧？ 如何通過(guò)冥想訓(xùn)練自己的 專(zhuān)注力和提高工作效率？ 如何通過(guò)冥想有效地管理負(fù)面情緒？ 如何持之以恒地養(yǎng)成每日冥想的習(xí)慣？ …

本書(shū)圍繞職場(chǎng)人士正在經(jīng)歷和迷惑的痛點(diǎn)如果成為優(yōu)秀員工及如何盡快升職加薪展開(kāi)，全書(shū)共分為四個(gè)部分：一是認(rèn)識(shí)職場(chǎng)，理順職場(chǎng)關(guān)系，找準(zhǔn)個(gè)人定位，從而總結(jié)出更高效的工作方法；二是在認(rèn)識(shí)職場(chǎng)基礎(chǔ)上，做好自我職業(yè)規(guī)劃，為個(gè)人發(fā)展設(shè)計(jì)最合適的路徑；三是加強(qiáng)個(gè)人德才修煉，懂得德才提升的道理和方法，快速將自己打造成為不可或缺的優(yōu)秀員工，

本書(shū)告訴你如何向內(nèi)探索、能量提升、綻放自我。 現(xiàn)代很多人都活得不開(kāi)心，能量低迷，缺少生命力，在焦慮和困惑中度日。很多時(shí)候，我們以為是外在的人和事出了問(wèn)題，比如工作、人際關(guān)系、感情婚姻等。殊不知，真正有問(wèn)題的是我們自己的內(nèi)在，外面的工作、各種關(guān)系不過(guò)是我們內(nèi)在的一面鏡子，把里面的東西都放大了顯示出來(lái)而已。這些焦慮、內(nèi)耗的

積極心理學(xué)是一門(mén)能使人的積極力量和美德獲得發(fā)展的應(yīng)用科學(xué)。它致力于幫助人們?cè)谏眢w、心理、社會(huì)、情緒健康等方面達(dá)到最佳功能狀態(tài)，從而提升幸福感和更有意義地生活。 將積極心理學(xué)融入舞蹈課堂，既能幫助學(xué)生保持樂(lè)觀，增強(qiáng)意志，提高免疫力，又能幫助學(xué)生建立有意義的社會(huì)關(guān)系，獲得更高層次的意義感和滿足感，有效地提高學(xué)習(xí)能力。因此，

本書(shū)介紹了系統(tǒng)整合在工作和生活中的重大價(jià)值和意義，將理論分析與多個(gè)實(shí)踐案例相結(jié)合，幫助讀者更好地直面與解決自己的心理問(wèn)題。系統(tǒng)整合是心理學(xué)的重要分支，它的特點(diǎn)是系統(tǒng)而有方向，幫助你覺(jué)察自我情緒和行為模式產(chǎn)生的源頭和反應(yīng)機(jī)制，呈現(xiàn)心理問(wèn)題產(chǎn)生的根本原因；向內(nèi)挖掘自身潛能，向外發(fā)現(xiàn)更多的可能性。幫助你將遇到的難題轉(zhuǎn)化為正向

父權(quán)制不僅對(duì)男性有利，同時(shí)也對(duì)他們有害。那些對(duì)女性和其他弱勢(shì)群體不平等的社會(huì)結(jié)構(gòu)，也給男性帶來(lái)了不平等的負(fù)擔(dān)。 本書(shū)清晰而細(xì)膩地闡述了男權(quán)制的陽(yáng)剛之氣如何塑造和傷害男性。它揭露了男性感受到的壓力，以及他們對(duì)自己施加的壓力，同時(shí)也為男性承認(rèn)自己的創(chuàng)傷并治愈創(chuàng)傷提供了空間這不僅是為了他們自己，也是為了他們生活中的每一個(gè)人。

本書(shū)從積極心理學(xué)的角度出發(fā)，從培養(yǎng)積極心理、與人溝通、與自己溝通、管理壓力、保持身體健康五個(gè)方面進(jìn)行深入剖析，告訴了讀者如何從身和心兩個(gè)方面來(lái)做一個(gè)快樂(lè)的人，以及身心合一的快樂(lè)對(duì)個(gè)人事業(yè)、婚姻、健康、家庭的重要性，對(duì)樹(shù)立積極、健康、向上心態(tài)的重要意義，從而讓自己的人生更加順?biāo)臁Ｍㄟ^(guò)重塑自己的身心，讓身體和心靈都變得更加

本書(shū)是一本適合中小學(xué)生自主閱讀的提高自控力的方法書(shū)。 本書(shū)針對(duì)孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中遇到的各種情緒管理相關(guān)的問(wèn)題： 不能理解自己的情緒反應(yīng)； 遇事不能冷靜面對(duì)； 時(shí)間管理方面沒(méi)有好習(xí)慣； 無(wú)法肯定自己； 控制不住憤怒； 過(guò)于執(zhí)拗、緊繃…… 內(nèi)容根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中遇到的真實(shí)問(wèn)題，具有針對(duì)性

本書(shū)是一本適合中小學(xué)生自主閱讀的提高專(zhuān)注力的方法書(shū)。 本書(shū)針對(duì)孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中遇到的各種專(zhuān)注力相關(guān)的問(wèn)題： 聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)易受干擾； 寫(xiě)作業(yè)時(shí)注意力不集中； 不能按時(shí)完成作業(yè)； 一動(dòng)腦筋就感覺(jué)累； 分不清學(xué)習(xí)的主次順序； 不會(huì)調(diào)整自己的專(zhuān)注力…… 內(nèi)容根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中遇到的真實(shí)問(wèn)題，

在這個(gè)科技發(fā)達(dá)的時(shí)代，有太多信息吸引著人們的注意，也讓專(zhuān)注力缺失成為了一個(gè)不可忽視的現(xiàn)象。分心、拖延、忙中出錯(cuò)等問(wèn)題困擾著很多人，也造成了嚴(yán)重的效率低下。人們總是被告誡要專(zhuān)心點(diǎn)，但并不知道應(yīng)當(dāng)如何保持專(zhuān)注。想要學(xué)會(huì)高度專(zhuān)注，自由掌控自己的工作、學(xué)習(xí)和生活，我們不妨用本書(shū)中的方法來(lái)幫忙。本書(shū)從八大方面進(jìn)行講解，用72招實(shí)