在《10倍的平靜》中，牛津大學(xué)的心理學(xué)家奇?zhèn)?middot;施納克提供了一個終極指南，幫助讀者打敗他們的焦慮，無論是普遍焦慮、健康焦慮、恐慌、社交焦慮，還是恐懼癥。作者使用她二十年的經(jīng)驗來規(guī)劃處這個十個階段的計劃，提供了一些幫助你了解以及打敗你的焦慮的不同工具。 這本書中的工具來自臨床指導(dǎo)，有科學(xué)證據(jù)支持，并且通過作者

對幸�？鞓返淖非�，不只是個人的事情，更是現(xiàn)代性的一種情感籌劃。

本書為面向成人讀者的心理科普及自助讀物，從源于日常生活的種種現(xiàn)象出發(fā)，結(jié)合作者的精神科醫(yī)生和心理咨詢師專業(yè)背景，詼諧生動地解說了生活中的心理學(xué)知識。 全書囊括自我覺察、情緒奧秘、認知趣談、行為塑造、親密關(guān)系等十二個主題，以生活現(xiàn)象的描述、生活場景中的對話輔以科普解釋小短文的形式，分享了現(xiàn)象背后的認知神經(jīng)心理學(xué)原理，并

在人際交往中，我們常會遇到這樣一些人，他們試圖通過暗示、打壓、制造焦慮等手段影響我們的思想和行為。這些人可能是我們的朋友、同事，甚至是伴侶、家人。心理操控（PUA）不僅會對個體造成深刻的心理傷害，還會破壞其社交關(guān)系，甚至影響個體的長遠發(fā)展。本書是一本反PUA寶典，書中卡皮巴拉將化身心理咨詢師，為你解讀PUA的方方面面，

99個瞬間修好破碎的心邊玩邊治愈的自助解壓繪本2000萬女性喜愛的心理咨詢師周小鵬攜手療愈插畫師丙丙陪你把自己重新養(yǎng)一遍好多好多人被壞情緒壓得喘不過氣來，你是不是也一樣？這本可可愛愛的快樂自愈書，里面有關(guān)于自愛的99個方法。每一次的自愛行動都會帶來一個更好的自己，一件件事去做，像沙灘撿貝殼一樣，把今天穿喜歡的襪子拒絕不

本書是一部開創(chuàng)性的教養(yǎng)類著作，為父母提供了“自我調(diào)節(jié)”這種全新的教養(yǎng)方法。自我調(diào)節(jié)可以幫助孩子釋放緊張情緒，恢復(fù)能量儲備，讓“自控”成為可能。本書的首要目標(biāo)是讓父母學(xué)會辨別孩子何時壓力過大，并且?guī)椭�孩子學(xué)會自我調(diào)節(jié)，讓“問題行為”自然消失。本書的另一目標(biāo)是讓父母學(xué)會識別并排解自身壓力，從而在和孩子溝通時保持冷靜專注。這

本書深入分析了韌性在孩子未來學(xué)習(xí)、生活和工作中的重要作用，并從韌性這一品質(zhì)的核心出發(fā)，向父母介紹了培養(yǎng)孩子韌性的五大支柱：學(xué)會信任他人、學(xué)習(xí)自我情緒調(diào)節(jié)、發(fā)展主觀能動性、與他人聯(lián)結(jié)以及被他人接納。父母可以通過成為孩子的“容器”和“錨點”，在日常的親子關(guān)系和親子互動中，幫助孩子不斷強化這五大韌性支柱，從而逐步養(yǎng)成孩子適應(yīng)

本書旨在幫助父母有效管理情緒，改善親子關(guān)系。全書分為6章，從情緒管理的基礎(chǔ)理念到具體實踐方法，再到應(yīng)對孩子情緒及學(xué)習(xí)問題的策略，提供了全面而實用的指導(dǎo)。內(nèi)容涵蓋情緒管理的重要性和常見障礙、親子關(guān)系重塑、問題分類識別、孩子情緒管理與能力提升，以及學(xué)業(yè)焦慮應(yīng)對等，通過理論講解、案例分析和實用方法的結(jié)合，幫助父母在情緒管理上

這是一本關(guān)于個人發(fā)展和主動進化的實用指南，旨在幫助讀者學(xué)會給自己提問，深度內(nèi)觀，從而找到獨屬于自己的方向、目標(biāo)與成長路徑，提升溝通質(zhì)量與工作效率，改善各種關(guān)系，做出智慧決策，最終成為自己人生的教練，實現(xiàn)自我超越。本書通過解析提問的道、法、術(shù)，引導(dǎo)讀者開啟個人成長之路，從提問的本質(zhì)到自我進化，逐步揭示如何通過提問激發(fā)個人

你是否曾感到好奇，為什么不同的人面對同樣的情境會有截然不同的反應(yīng)？為什么有人熱衷社交，而有人偏愛獨處？為什么一些人決策時依賴邏輯分析，而另一些人更重視情感價值？這些差異并非偶然，而是源于我們獨一無二的人格類型。著名心理學(xué)家卡爾·榮格（CarlJung）基于文學(xué)、神話學(xué)、美學(xué)、哲學(xué)和精神病理學(xué)等多個領(lǐng)域的研