本書(shū)采取了焦慮不安的河豚小姐和情緒穩(wěn)定的卡皮巴拉先生兩個(gè)人物形象，通過(guò)講故事的方法，用通俗易懂和具有場(chǎng)景化的語(yǔ)言向讀者闡釋?zhuān)菏裁词钦�念？正念有什么用？如何在日常中練�?xí)正念？對(duì)實(shí)際生活會(huì)帶來(lái)什么影響？本書(shū)從讀者們的“實(shí)際問(wèn)題”出發(fā)，學(xué)習(xí)周期只有七天，并為以下常見(jiàn)生活中的問(wèn)題提供解決方案：失眠、拖延癥、社恐、催婚和外貌焦慮

本書(shū)以眼淚為切入點(diǎn)，探討脆弱的力量和成長(zhǎng)的勇氣。作者打破“哭泣等于軟弱”的刻板印象，重新定義眼淚的意義；提出“眼淚是最小的河，愛(ài)是最堅(jiān)固的橋”，將淚水視為情緒的河流，賦予其沖刷悲傷、滋養(yǎng)內(nèi)心的療愈作用。通過(guò)“里小熊”和“焦頭鵝”可愛(ài)又溫暖的形象，作者描繪了生活中因幸福、壓力、離別或瑣碎日常而落淚的瞬間，進(jìn)而表明：真正的

本書(shū)用50個(gè)充滿(mǎn)創(chuàng)意的親子活動(dòng)，幫助孩子深入學(xué)習(xí)非暴力溝通技能，通過(guò)對(duì)“觀察和感受”“傾聽(tīng)自己和他人的感受”“覺(jué)察自己的需求”“提出請(qǐng)求”和“帶著關(guān)愛(ài)進(jìn)行溝通”五個(gè)環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)，孩子可以逐步學(xué)會(huì)如何理解自己和他人的情緒感受，并發(fā)現(xiàn)這些情緒感受背后真實(shí)的需求，進(jìn)而進(jìn)行合理的溝通表達(dá)。這些活動(dòng)的設(shè)計(jì)充滿(mǎn)趣味、互動(dòng)性強(qiáng)，便于父

本書(shū)講述：越來(lái)越多迷茫的年輕人和發(fā)展陷入瓶頸的中年人找不到人生的方向，他們做過(guò)許多職業(yè)測(cè)評(píng)、性格測(cè)試，聽(tīng)過(guò)很多“如何確定適合自己的方向”的理論，很可惜，大部分隔靴搔癢，不能真正解決問(wèn)題。年輕人總是想好好地做點(diǎn)什么，但是又不知道做什么。本書(shū)就是寫(xiě)給大多數(shù)想要努力，卻不知道方向的人。想做的事并不是你命中注定最適合的事，而是

在這個(gè)充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，為何只有少數(shù)人能夠脫穎而出，進(jìn)入成功者的行列？你是否曾在年初滿(mǎn)懷壯志，卻在努力一番后發(fā)現(xiàn)目標(biāo)遙不可及？你是否曾在困境中掙扎，感到沮喪，仿佛被困在原地?zé)o法前進(jìn)？本書(shū)將為你揭開(kāi)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、事業(yè)有成和生活美滿(mǎn)的秘密。書(shū)中深入剖析了成功人士的思維模式與行為習(xí)慣，明確指出積極心態(tài)、目標(biāo)設(shè)定和自我激勵(lì)是通往成功

本書(shū)從心理學(xué)角度出發(fā)，分析了多種阻礙人們成功的心態(tài)和行為模式，如冒名頂替綜合征、人為天花板、放棄心理、完美主義等，并提供了相應(yīng)的解決策略。 書(shū)中指出，冒名頂替綜合征使人們懷疑自己的能力，而人為天花板則是人們因社會(huì)觀念或自我限制而設(shè)定的虛假上限。本書(shū)強(qiáng)調(diào)，面對(duì)失敗和拒絕時(shí)，我們應(yīng)將其視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)而非終點(diǎn)。同時(shí)，清晰的目

本書(shū)深入探討了冒名頂替綜合征的成因、表現(xiàn)及其對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的影響，并提供了一系列科學(xué)的方法，幫助我們克服自我懷疑，重拾自信，活出自我。 全書(shū)分為三部分：第一部分幫助我們理解冒名頂替綜合征的本質(zhì)，識(shí)別自己是否是哪種類(lèi)型的冒充者；第二部分聚焦于進(jìn)階技巧，如擺脫自動(dòng)駕駛、看淡結(jié)果、應(yīng)對(duì)內(nèi)在批評(píng)家等，助力我們?cè)谛睦砩蠈?shí)現(xiàn)突破；第三

人生要想開(kāi)悟，實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的覺(jué)醒以及自我的超越，就需要練習(xí)覺(jué)照。覺(jué)照是一種內(nèi)觀的智慧，能夠讓你掌控自己的每一個(gè)念頭以及身體與心靈的狀態(tài)，從而引導(dǎo)自我進(jìn)行高效的洞察、行動(dòng)與創(chuàng)造。哈佛醫(yī)學(xué)院與麻省理工學(xué)院雙聘教授杰夫·卡普在《覺(jué)照》中，通過(guò)前沿的神經(jīng)科學(xué)研究，結(jié)合大自然智慧與個(gè)人修行經(jīng)驗(yàn)，提煉出一套涵蓋12種具體

這是一本由心理科醫(yī)生傾心打造的心理療愈寶典！書(shū)中精準(zhǔn)剖析了當(dāng)代人的心理痛點(diǎn)，如抑郁癥、焦慮癥等，從破解反芻思維、精神內(nèi)耗，到應(yīng)對(duì)討好型人格、社交恐懼，一站式解決心病清單。全書(shū)滿(mǎn)載實(shí)操技巧，如正向暗示、情緒暫停鍵、睡眠修復(fù)方案應(yīng)有盡有，堪稱(chēng)心理急救手冊(cè)。無(wú)論是修復(fù)原生家庭創(chuàng)傷，還是擺脫精神吸血鬼，抑或在快節(jié)奏生活里重拾平

榮格認(rèn)為，我們每個(gè)人內(nèi)心深處或者無(wú)意識(shí)中的內(nèi)容，總是與遠(yuǎn)古的神話(huà)遙相呼應(yīng)。在《英雄與母親》中，榮格借用諸多神話(huà)傳說(shuō)與考古資料，以及原始文化的圖畫(huà)，來(lái)確認(rèn)這種特殊的心理聯(lián)結(jié)，為其集體無(wú)意識(shí)與原型理論做論證。相比于弗洛伊德，榮格更加注重象征背后的原型意象及其表達(dá)，并從文化的視野來(lái)擴(kuò)展對(duì)力比多概念的理解，發(fā)掘英雄與母親古老意